手脚总是冰凉，还特别怕冷， 是怎么回事呢

总有这样一群人，在夏天还感觉手脚冰凉；冬天戴着厚厚的手套穿着厚厚的雪地靴，还是感觉很冷的样子。出现这种情况多半是阳气虚弱了。

手脚总是冰凉、怕冷，常见于两类人身上。一类是身体比较瘦弱的女性，一类是老年人。

出现这种症状主要有两方面的原因。一是阳气虚，这种情况是真正的怕冷。因为阳气有一个温煦全身的作用，能让人保持正常的体温；阳气旺盛的人一般都怕热不怕冷。但如果阳气虚弱，阳气不能到达全身，尤其是身体的末端—四肢，就会出现手脚冰凉、怕冷的症状。

另一方面的原因是阳气郁滞，也就是并不是真正的阳气虚不能温煦四肢，而是阳气郁滞在脏腑里面，不能发散到四肢、体表，从而导致手脚冰凉、怕冷。这种情况就不需要温阳了，而是应该将阳气发散出来，以便温煦四肢。

阳气对温煦四肢的作用，用冬季暖气供暖来比喻就很形象。阳气虚就好比锅炉烧的不好，加热的温度不够，房间（手脚）的温度自然就上不去；另一种情况呢，锅炉加热没有问题，但是供暖的管道不太通畅（郁滞），房间（手脚）的温度也上不去。

这两种手脚冰凉，因为原因不同，治疗上也有区别。阳虚以补阳为主，可以吃一些补阳的食物，如韭菜子、羊肉、锁阳等等；郁滞则可以通过增加运动来促进血液循环，改善手脚不温的症状。

日常生活中，最常见的还是阳气虚。这一方面跟先天体质有关；有些人先天不足，生下来就阳气虚弱。另一方面就是后天没有保护好阳气，导致的阳气虚。

阳气在身体中就相当于太阳，人的生存是要靠阳气来维持的。正如《黄帝内经·素问》中所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”就是说阳气就像天空中的太阳一样，没有阳气，人就会折寿，就会活不长。

阳气这样重要，但日常生活中人们却做了很多损伤阳气的事情。比如贪凉喝冷饮，夏天把空调温度调得很低，洗冷水澡，穿露脐装、超短裙等，这些都是很伤阳气的做法。 

中医讲究春生夏长秋收冬藏，即春天阳气开始生长，到了夏天应该是阳气最旺盛的时候，秋天阳气慢慢地收敛起来，到了冬天就应该把阳气储藏在身体里面。

正常的做法应该是按照这个规律走，春夏养阳，秋冬养阴。就是春天、夏天应该让阳气生长生发，让它达到一个最好的状态；到了秋天、冬天就应该保护好阳气，不要让阳气损耗过快。

但很多人在夏天最应该养阳气的时候却做着损伤阳气的事，像吹空调、喝冷饮等。在冬天，阳气最薄弱的时候也做着损伤阳气的事，像大冬天穿裙子，再冷都一条单裤不穿秋裤等，这些都损耗着身体里的阳气。

另外一件极度损伤阳气的事情就是熬夜。中医有一种说法叫作“冬至一阳生”，或者“子时一阳生”，就是说在每年冬至或者每天的正子时（晚上的12点），是阳气最弱，也是阳气开始生发的时候，这时候应该静养、睡觉来养阳气，不然阳气很难开始生发，时间长了就会损伤阳气。