时刻保持正念

“生命如水，有时平静，也有时澎湃”

经过一段时间的忙碌，终于可以平静下来。平静下来独自面对自己还是会有一丝的不安，带着觉知感受这情绪很熟悉，这是我旧有的习性。孤独的时候想起任何人任何事都会升起负面的念头。

我的负面念头来源：

1.给孩子报了学习训练营迟迟没有开始，因为我对学习有恐惧，我讨厌学习

2.工作安排的太满，没有时间陪孩子

3.VIP爆满时间排不开

4.工作忙的没有照顾好自己的身体

5.工作忙的没有把孩子和家人照顾好。

6.我忽略了伴侣和孩子的感受，他们因为我都有情绪。

意识到以上问题，这一次我给自己换一种程序，当我意识到自己的念头不对的时候，我告诉自己：亲爱的，你想多了，不要想，去做，去沟通，去调整。

1.联系带班老师，听老师的先把一周循环弄清楚，拿出下周要学习的七本书，周一七点下班到家，陪孩子练习建城邦。

2.每天只约两位VIP，同时辅导大家日常生活的自我调理，争取早日实现每个人做好自己健康的第一责任人。

3.把现在的十位疗程VIP服务到位，有结束疗程的再接收新VIP。

4.每周日陪娃，照顾自己。

5.周日不工作

6.每天安排好自己的时间，早回家，早回家，早回家陪孩子学习，陪家人。

我相信在我以后的生活中类似的念头会被一个个正念代替。人都会有孤独的时候，允许自己偶尔的小失落，快去穿越负面情绪，即刻拥抱正能量。

感恩日记星球，让我真实的与自己对话，开心的和自己在一起。