做一个直面困难的勇士|第10次周复盘

这是2023年第10次周复盘。本周的关键词：坚持。

越来越深刻感受到了坚持的力量，不管大事还是小事，唯有坚持到底，才能更好成长和提升。

坚持，是做好一件事必不可少的能力，也是必不可少的基本素质。没有谁可以扔掉坚持，仅凭一腔热情就可做好一件事。

当我们遇到了困难，无论如何都要坚持住，只有坚持住才能看到前方的光明。做一个不惧困难的勇士。

一、回顾

1、本周做了什么？

01 每日反思7篇，开始用新的复盘模板反思自己；

02 简书日更7天，其他平台同步；

03 读书1本《打开心智》；

04 有氧运动5天，力量训练6天；

05 反思自己在工作中拖延的状态和表现；

2、上周计划

01 继续每日反思，深化调整部分内容；

02 坚持有氧运动和力量训练，至少保证5天；

03 读书2本，获取践行清单开始自我尝试；

04 简书等平台坚持日更；

05 与同频朋友进行积极互动，学习他人有价值的思想；

06 在工作中多投入时间和精力，协调好与写作的时间安排；

3、完成情况

01 本周只读了1本书，李睿秋的《打开心智》。这本书让我学会了如何避免陷入“自律”的陷阱。

我们通常认为一个人成功或者优秀，更多是意志力强的表现。但是新的研究表明，并非如此。而且延迟满足也并非是一个人变优秀的必要条件。

真正促使人变得更加自律的是自驱力。做一件事，从要我做，变成我要做，真正从这件事中获得可以让自己真正获得乐趣的能力，才是我们最应该培养和训练的。

就比如读书，从“我要读完这本书”，变成“我要从这本书获得一个解决问题的方法”，这样就可以把做事的主要目的，从外部环境驱动到自我驱动，这种转变，才是一个人变优秀的基本前提。

其实这也是在告诉我们，一定要提升自己对做的事情的兴趣和做这件事的动力，而不能仅凭外部压力去驱使。

02 坚持每日反思，本周开始了另外一项日更写作计划，情绪日记。希望自己可以继续坚持写下去，挖出自己情绪中的负能量根源，找到潜意识中的自己进行深度对话。

二、收获

本周有三大收获：

1、认真对待情绪内耗

本周出现最多的一个问题是情绪内耗。总是过于关注繁杂事务，总是忍不住在社群中参与一些话题讨论，总是在一些无所谓的杂事上耗费心神精力。

留着精力用在正事上，不要被一些无所谓、无意义的事牵扯精力，这非常重要，因为一个人时间精力毕竟有限，在这件事上耗费过多，势必在别的事上就少了。

所以，一定要权衡清楚这个利害关系。

如何避免一些无所谓的精力耗散？

最简单的一个方法就是：从不开始。

无论是现实中还是网络中，都不要开始一个无聊、无意义的话题，不要过多参与无价值的讨论。

在骑行中，更不要随便抢行，要排除自己对于好胜心的过分追求，要有一个平淡的心。只有静下来才能更好反思自己。

2、做一个直面困难的勇士

今天梳理了自己的各方面差距，真的很让自己感到羞愧。看着各方面的差距也越发焦虑和迷茫，不知道接下来应该如何应对？

但是无论如何不能被击倒，更不能躺平，只能硬着头皮往上爬。

一定要做一个敢于直面困难的勇气，只有正面跟它刚，才知道问题在哪里，也才知道接下来从哪里进行修正和调整。

希望自己尽快恢复正常的写作状态，而不是每天如此浑浑噩噩。

什么是正常的写作状态？

每天早起，写完自己的反思后开始做主题阅读和写作，把自己关心的内容自己实际困惑的内容，整理出一堂课来分享。

毕竟想要做自媒体，必须有自己的产品，这是根本。

芝蓝说，没有自己的产品的写作，是不符合自媒体底层逻辑的。

只有拥有了自己的产品，写作才会有目的性，才更聚焦。

应该如何拥有自己的产品？

对我而言，目前不要贪多求快，唯一能做的就是从自己身边的一件件小事开始，争取最快的速度跑通一个项目，才能给后面的产品设计提供更多可能性。

我所关心的主要是个人如何提升自己，尤其是职场人士。

针对一个内容，更多需要在时间、情绪、目标、精力等方面进行自我管理。

同时需要读书写作、认知创建、自媒体运营等方面来设定一些新的情景，

昨天在笔记中记录了自己的一点感悟时提到，要针对每个自己实际的困惑和关注点去提炼问题和概念，各取100个，有目的性去做这件事。

最后推出的课程，不要总是觉得不完美或者课程少，你需要先把课程做出来，就已经完成了最重要的一步。

因此，接下来要改变学习策略，以攻击性为主要目的，而且要把设计课程，做知识付费项目为主要内容。

不要再把时间花在无所谓的一些事情上，更不要被写作这件事给禁锢和束缚，以至于最后成为了羁绊。

写作，最重要的应该是每天写，但是不要试图一下子大几千字，而且还都是没有意义的碎碎念，这些内容没什么意义。

我更应该关注的是自己当下研究的内容，以此为基本切入点去写作。

每个月定出一个研究主题，写出课程进行上架。

可以先从最简单的开始，一个课程不一定要非常完美，也不一定要自己学到非常透彻再开始。

只要我学的内容比普通读者多30%就可以开始做这件事，信息差永远存在。

在边教中边学，这是最快也是最聚焦的方式。

说再多，不行动，再多方法都白搭。

一定要切实开始第一个行动，一定要跑通这个环节。

3、碎片化感悟

这周在读书学习思考中产生了一些想法和感悟，现整理几条如下：

01 知道方法很简单，难的是如何执行？

写作能力和执行能力，是一个人成功的必要条件。

如何才能训练自己的超强执行能力？

就是微习惯法，把项目进行拆解。

02 知识付费，需要清楚五个步骤

定位—内容—流量—产品—变现

03 所有一切的根本都是写作能力和执行能力。

想要拥有写作能力，就需要自我锻炼。如何锻炼？

富兰克林训练法。

04 每当看到一个有价值的内容，就去思考和总结，写出自己的思考和感悟，这一点非常重要。

写的时候不要过多，要适当减少字数。

05 写日常反思，聚焦在写短文。尤其200字以内为佳。

一方面可以降低压力，另一方面可以增加记录次数。

06 找到自己的榜样，进行像素级模仿。

什么叫像素级模仿？

就是复制他的行为、想法、思路、模式。

把这个途径完整走一遍，看看效果。

07 同样的文章，有的数据差，有的数据好，主要差距在标题。

什么样的算好标题？

共鸣、情绪、夸张、分享秘密的方式去拟订。

08 找到100个领域关键词，每个关键词都按照是什么、为什么、怎么做进行梳理。

三、不足

感觉目前自己有些混沌，突然不知道自己怎么干，该干什么，甚至开始怀疑自己做的事的正确性。

看了太多内容、信息，突然觉得自己真的太low了，完全不会写作，完全没有进步，完全赚不到钱，有时候觉得是不是自己不适合这行。

一旦遇到想要挑战自己舒适区的内容，就开始感到非常恐惧和乏味，甚至出现大量拖延和逃避现象。

比如学习一个新的方法，突然不知道怎么破局，貌似把自己曾经建立的各种学习习惯都打破了，内心相当抵触，尽管这种方法很好。

再比如，自己想通过写作和自媒体去赚到钱，但是就目前来看，需要做的事，或者说自己不会的东西还有太多太多。

例如如何打造一个付费课程，如何写一个专栏，如何构建知识体系，如何上线和录制音频，如何去推广和运营等等，似乎都远远超出了自己的舒适圈范围。

一旦超过了自己能力所能触及的范围，内心开始变得恐惧和逃避，总想着退缩回来寻求保护。

但是，人生来就是为了挑战困难的，如果连面对困难的勇气都没有，那又谈何成长呢？

再加上自己的写作状态不好，至今不知道应该如何写出一篇好文章，如何构思观点和数理逻辑，如何寻找素材等。

所以，尽管持续在努力，但是进步太慢了。或许是急功近利的想法太多了吧。

不知道自己接下来要怎么走，接下来如何去面对，如何去调整自己。

或许是自己面对了太多的负面信息，也可能是是大量信息过载，导致自己的大脑出现过热，不知道如何面对。

我需要重新梳理自己，重新搞清楚自己的目的是什么，重新定位自己将来到底要干什么。

我想改变自己，从哪里开始呢？

周岭在《认知觉醒》中提到，读一本书不要试图全部记住，只需要把践行清单列出来，找出自己可以马上执行的那一项去做，就可以了。

我需要重新思考我的反思日记，写了这么久，需要适当进行调整，也希望可以分享出来，督促自己每天坚持写。

反思日记主要写什么样的内容，才是自己最应该关注的呢？

想用倒推思维推演一下自己需要做的事。需要搞清楚自己到底想要什么。

1、我的目标和人生理想是什么？

2、能否具体一些？

3、我应该如何做到这个程度？

通过自己的梳理，才能更好做好自己该做的，只要做好自己该做的，才能更好成就自己。

四、计划

下周计划内容：

01 每日反思，新模板跑通自己的整个模式；

02 坚持有氧运动和力量训练，至少保证5天；

03 读书至少1本，获取践行清单开始自我尝试；

04 坚持日更简书；

05 在工作中多投入时间和精力，协调好与写作的时间安排；