最好的养生之道，稳定情绪，平静心态，学会释怀

最好的养生，不仅是保持充足睡眠，积极运动锻炼身体。更是保持好的心态，保持情绪稳定。营造良好的生活环境，建立宽松，和谐的生活圈，学会和其他人，及自已和解，学会释怀。看得开，想得开，放得下。胸怀开阔了，心情就舒畅了，身体自然就健康了。免疫力增强了，抵抗力也强了。会大大减少新冠病毒的传播。严格做好自我防护，当好自己健康的第一责任人。世界卫生组织研究表明，世界上90%的疾都是和心态情绪有关。中医也说““怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的肤色(脸色)，心态不好再贵的保健品，也无法拯救你的健康。

情绪稳定，其实是最简单的养生方式，也是最好的养生方式。社交平台上，有个百岁老奶奶，她整天乐呵呵的，心态好，身体比同岺人好的多。她常说“心态决定一切”，有些事一次解决不了，两次，没放在过心上。似乎什么烦事儿，到她那儿，都能被化解。所以,她虽然101岁，还健步行走，下地干活。吃香喝辣，说说笑笑，生活很开心，很幸福。

作家赵朴初曾说:“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛涌尖，人也舒坦，心也舒坦。”的确,人生在世，什么样的人都遇见，什么样的事情都会经历。如果因为一点小事儿就郁郁寡欢，没有毛病的人也早晚会忧思成疾。但如果能及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。但很多人在拼尽财力，人力，养生的时候，却忘了这个根本的道理。别人几句话不顺耳，就情绪低落，脆弱的很，或哭或闹，损伤了自身，又伤了其他人。生活中，工作中，稍微不顺，遇个风波，就一蹶不振，自己趴下，这是懦弱的表现。既影响自己的形象，还伤自己的身体。

真正聪明的人,，永远懂得，放平心态，淡定自若，不以物喜，不以已悲。无论什么样境遇，他们都能淡然处之，形若无事，从容面对一切。

要想身心舒畅，除了自身的情绪稳定，还有个干净,舒心的生活圈子也很重要。如果你身边全是鸟七八糟的人和事儿，很难独善其身。如果你身边全是正能量的人，你也会积极向上，朝气蓬勃，斗志昂扬。

为人处世，不在于你交多少朋友，圈子有多大，反而是贵在精。和积极向上的人在一起，你也会变得积极问上，和善良的在一起，你也会变得和爱可亲，温柔善良，和舒心的人在一起，你的身心都会愉悦。人周围有磁场，会感化人。所以和干净的人在一起，不说东家，道西家，不说人长，道人短，愉快共事,快乐生活，或许就是最好的养生。你的好朋友影响你的情绪。决定你生活的状况，影响你的生活质量。

要想养生，还有一个很重要的，就是要能待人待己善良，善待他人，是心底着良，善得自己，是睿智聪慧。就是要放过自己，能够和自己和解，能够在遇事儿的时候，学会释怀。

其实，养生，重在养心。如果能够看得开，心胸开阔，大度自然，能生活得很好。金无足赤，人无完人,平时严格自律，做好自我修为是好的，但不要要求自己太完美。只是追求最好的，那是个极端，是在折磨自已。如果做什么事都要求完美无缺，那是不科学的。处世做人，做事，尽量做好，凭良知做人，凭良心做事，尽量做完美，但不能要求克刻。学会和自已和解，学会放过自己。如果你能对一样事释怀了，这件事就再无法难为到你了，你的心平静了，身体就放松了，心态就好了。

生而为人烦恼多、成长,就是慢慢学会与自己和解，与其他人和解，与世界和解。对无能为力的释怀，对不够完美的释怀。《卧虎藏龙》里有句话:“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指却能拥有整个世界。”当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”穷人失去健康，等于雪上加霜，富人失去健康.等于一生白忙。而真正的养生之道，其实很简单。保持稳定情绪，能减少一半的疾病。维持干净的社交圈，就能避免无谓的烦恼和消耗。学会释怀，看开，放手就能让烦恼和病痛一并溜走。但愿所有人们都能稳定情绪，学会释怀、保持一个好心态。愿人人身心健康,心怀坦荡。