怎样吃？

营养和免疫力之间的关系特别密切，营养素是免疫反应的原材料，也可以调节免疫反应的过程，营养吸收和免疫反应还有共同的场所。

从这三个关系出发，我们能发现，想通过营养来提高免疫力，只需要记住三点，要保证蛋白质足量，营养素均衡，还要保护好消化道。

对于“吃什么才能提高免疫力”这个问题，答案更直接，没有什么特殊的食物。对普通人来说，保证日常饮食就可以了。