普拉提一下

忙碌带娃的周末，趁着孩子上课外班的空档，没有电动车，顶着38度的高温，步行着也要去上一节普拉提。

今天的普拉提课练臀腿，连着爬了三天山，在此刻见效了，我感觉自己腿部力量无比强大，每个动作都可以做到位，到位就会力竭，力竭后的颤抖，拉伸时的酸爽，为啥那么让我着迷？

今天收到一本刚买的新书《内在动机》，看了一段。书中说，真正促使我们愿意做某件事的动机一定是来源于自己的内心，而不是依靠外部的奖赏。外部奖赏不仅无效，有时还会让我们变得疏离，弱化内在的动机。

我想练普拉提于我，就是内在动机的驱动吧，既没有外部的奖赏，也没有他人的肯定，我就是想去练，练了就觉得自己力量再增长，再变好，就特别开心。

今天是6月的最后一天，过完今天，2024年就过去了一半。运动和读书，身体和灵魂，要一起在路上，继续加油吧！