我的2024（2024-12-31）

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在2023年的总结中写到：“一句话总结2023年：目前为止，最完美的一年，感恩。”

这句话可以继续用于我的2024年的总结，“感恩2024年，一切都挺好！”

从家庭来讲：

母亲健康状况良好，能做好自我照顾；

娃换了适合的工作，谈了恋爱，家庭进入新阶段；

娃爹操心着赚钱养家，装修了房子，买了新车，8月一起贵州旅行；

外甥生了儿子；

其他家人也都按步就班地生活着

从我个人来说，走出了个人的小世界，跟外界有了更多的连接：

1、参加、组织读书会；

2、参加心态疗愈小组；

3、参加素食学习班

4、参加舞蹈、朗诵、观影活动

5、尝试公益心理咨询

6、参加社区公益活动

7、带领情绪觉察小组、OH卡小组

8、参加西蒙系统咨询的公益培训课程

新结识了四个小伙伴：

1、陈老师：70后，心理咨询室的负责人，因为找工作而结识，因她而参加了心态疗愈小组、读书会、带领情绪觉察小组；

2、Alice: 同龄，小区邻居，参加社区活动相识，一拍即合，带我加入舞蹈班、她所在的读书群，结伴去参加朗读、观影等活动

3、慧开：80后，慧开估计是她的F名吧，她的真名我现在也不知道。因心态疗愈小组结识，并成为我第一个心理咨询练习对象

4、Y：90后，她在小红书招募心理咨询练习搭子，我回应了她，就成了熟悉的陌生人，每周1-2次，每次一个小时的心灵探索

也有一些新尝试：

1、使用番茄钟；

2、用小宇宙、B站、小红书、唯品会、腾讯会议、多邻国

3、使用AI工具，豆包的使用频率已超过度娘

4、玩儿OH卡

5、练八段锦

6、打顺风车

其他的常规项，正念、读书、运动、娱乐、记录，还是如常进行着。

自我吹捧差不多了，说回目标完成情况：

2024年目标

1、做一件自己力所能力又能助人的事；

2、长跑，参加一次半马

实际：

第1项，算是完成了，分享的关于拖延的内容得到过正反馈，带的情绪觉察小组、参加的公益活动、组织的读书会、公益咨询等也都算是助人自助的事吧

第2项，没有完成长跑半马的目标，但跑了42次，已经比23年进步了很多

总之，就是满意，哈哈！

下一年的目标，虚的来讲，就是“少想多做，少静多动，脱去外壳，做自己真正想做的”。具体来说：

1、正念练习改为八段锦、散步、跑步等；

2、独自到一个陌生城市呆一天；

3、学画一幅画；

4、学跳一支舞

嗯，结束2024年，静候2025年！

新年快乐