我们都喜欢编故事

我认识一个女孩儿，就叫她萌萌吧。今年29岁，单身。她是一个湘妹子，长相清甜可人，自己在深圳开了一间工作室，主做平面设计。虽然暂时没赚什么大钱，但也有了几个稳定的客户，养活自己绰绰有余，关键胜在相对自由，不用看老板脸色，不用风里来雨里去地打卡上班，目前的生活可谓是啥也不缺，只除了爱情。

萌萌的初恋，是一个深圳人，在香港读研，性格成熟稳重。两人交往之初，你侬我侬，如胶似漆，很是甜蜜。因为是异地恋，两人平时的联系就靠打电话，发信息，以及网络聊天。

随着时间的推移，感情进入了平淡期。初恋男友也和大多数男人一样，不再像最初时那样，有信必回，有时候电话也联系不上，又不能经常见面，这让萌萌非常不满，她认为初恋男友对这份感情不够投入，对她的爱不够深。

于是，两人开始不断争吵，男友受不了萌萌强烈的控制欲，萌萌受不了男友的日渐平静，最后，吵着吵着，就散了。

萌萌的第二段恋爱，持续了几年，满以为他们会修成正果，可没想到，最终也是以分手告终。

如今，萌萌依然是一个人，她不明白，为什么像她这么优秀的女孩儿，就得不到一份长久稳定的爱，她对感情的认真与执着，难道错了吗？

作为朋友，萌萌对我毫无保留地分享了她的恋爱过程，我发现，萌萌感情不顺利的原因，就在于她与恋人间的深度关系出现了一些问题。

问题之一，萌萌喜欢编故事。

某一天，萌萌给初恋男友发了几条短信，他都没有回复，打电话也没接。萌萌就开始在脑子里编故事了：“他是不是在和别的姑娘聊天？他现在一点都不爱我了。”故事编到这里，萌萌越想越生气，越想越伤心，止不住地哭了起来。

在《深度关系》一书中，作者指出，“人们有一种倾向，会编造一些故事来解释某人为什么会有这样的行为。”

在深度关系中，编故事是一种不利于双方关系发展的行为，这是因为，一旦我们编了故事，就很容易做出归因。

比如，萌萌编了一个“男朋友跟别的姑娘聊天”的故事，很快就变成“他不再爱我了”。于是，萌萌就会草率地给对方贴上标签，“他不爱我了”就可能会变成“背叛”。

从编故事到做出归因，再到贴标签，这近乎是一种自动化的倾向，甚至连我们自己都意识不到。

那么，我们该如何避免这种倾向呢？

第一种方法是反思自己的想法，问问自己，对方究竟做了什么让自己感到困扰。

第二种方法是利用我们编故事的倾向来找出一个积极的解释。比如，萌萌可以编出另一个故事——男友因忙于工作而没回复我的短信，而忙工作是为了早点完工，以便于挤出时间来和我团聚……

第三种方法是直接说出你正在做的事：“亲爱的，你不及时回复信息让我感到很失落，这让我编了一个你不再爱我的故事。很抱歉，这对于你来说并不公平。我也不想这样编故事，那么请你告诉我，你究竟是为什么不及时回复我的短信呢？”——你承认了这些是你的故事，而不是确定的事实。当然，这种方法只有在你的故事可能有误的情况下才有效。