留意习惯

为什么要去留心自己的习惯？

因为慢慢发现了自己有一些不好的习惯。比如有压力的时候会通过看电视剧放松。这个很正常

等到这个习惯养成之后，他就会不断强化，一有压力就看电视剧。越看电视剧就越没有办法解决压力。

慢慢的就变成了习惯逃避，但其实只是习惯的问题

换句话也是在说，好的习惯也可以不断的强化，因为不断重复的过程中就是在不断的强化。

不妨从自己最关心的一些问题上问问自己

我是习惯思考还是习惯学习？

我是习惯延迟满足还是习惯享受？

我是习惯自洽还是习惯自律？