为什么无法接纳自己有一点不好？

为什么我们无法接受自己有一点点的不好？

丛老师分析了主要有两个原因：

一、我们会认为我只有百分之百的完美，才是可以的，只有考100分才是可以的，如果我只有99分，那么我就是一个非常糟糕的人。

这是一个非完美即糟糕的、偏执的、绝对化的一个逻辑。

二、我们本来就觉得自己哪都不好了，只是因为这一个点不好，彻底坍塌了。

就像一个秃头的人，他只剩下一根头发了，他真的很在意这根头发掉没掉，因为掉了这一根头发，就意味着彻底全秃了。

也就是说我们认为自己不够好，一方面是自己的内在标准过高，另一方面是我们对自己本来就有很多的否定。

比如一直以来我都不太敢转发自己的文章到朋友圈，其实就是害怕别人说自己写的不好。

真正的原因也就是这两个，我总认为要写的足够有深度，字数足够长才是好的，我还做不到，那么说明我写的就不好。另外我觉得自己其他的地方也不够优秀，所以会更加害怕别人的打击。

所以要真正接纳自己，就要做到这两点：

1.降低自己的标准，做到自己能够做到的部分，那么就是好的；

2.虽然我的某一个方面不够好，但是我还有其他很多好的地方，并不会因为这一方面不好，我就是不好的了，相反只要我有好的地方，我就是好的。