保持充沛的精力

防止疲劳的规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

找到压力的来源，方能使你免于承受过大的压力。

只有高质量的睡眠，才可以使你很快恢复消耗的体力，让你第二天神采奕奕，焕然一新。

在某种程度上，你对你的抑郁是有责任的。你可以采取许多办法来控制它，甚至还能控制它的某些起因。

放轻松点，不要把抑郁看得过于严重。

不要一有身体难受的感觉和懒惰的思想，就对自己同情不已，。任何情况下都不能这样。用积极的心态和严格的标准要求自己。

以正确而从容的步伐前进。