11.14

今天早上起床有些晚，于是只在小区里面走了1公里，然后就上楼吃早饭了。

然后，晚饭前又下楼围着楼下的小花园跑了1公里，跑得很费劲，可能因为我没有进行跑前热身的关系。

身体素质实在是太差了，还需要再接再厉。经过这几天的刻意走路锻炼，站立时的最低心率已经从84变成79，还是有效果的。