看见并表达

对于自己的情绪问题，或者深入地说了解自己的潜意识，就是可以看见并表达自己的情绪。

对于自我的观察，一定是向内的，能看见并不断表达自己的情绪，就是可以开启潜意识的大门。

当你因为孩子讨厌不写作业感到愤怒的时候，你可以说"我很愤怒，我很愤怒，我很愤怒”。

如果觉得自己没有情绪，可以说“我很麻木，我很麻木，我很麻木”。

每天进行情绪表达至少5次，切记。

在有情绪的时候，不要想着自己去改变它，有个理论就是“太监理论”，意思是下面没有了，不用非得做点什么去改变情绪。

当我们不断看见并表达我们的情绪时候，就是不断疗愈自己。