一团糟

      睡吧！我也要睡了。

      睡不着！今天晚上想和你说说话，两个月没有好好聊一下了……

      一直都在找借口忙，逃避现实生活中真正意义上情感的需要，活得越来越行尸走肉一般的麻木不仁。我们已经找不到话说了，故意逃避感觉、知觉。尤其是接二连三发生在我身上得事情，完全忽视自己内心的感受

      从教研组活动开始，明明累得像狗一样却听从别人的安排——折腾一个多小时跑到学校去集合，然后再顺便跑回来因为别人的愚昧无知，委屈巴巴自己！人家都联合起来共同欺负我，我放弃了自己的想法。

      然后，就是因为迎检工作准备资料。周一筹备课就绪，周二下午加班到19:00准备资料完善，不打电话给负责管理人员也不第一时间打电话给我：“时间改到11月份！”

      一场空！

      今天下午，同事临时决定取消活动，也不告诉我让我白跑一趟。我特意抽出时间来，人家都是无所谓的态度对待，从周二慧慧两个小时之后开始，无独有偶……

      今天晚上主动打电话给他，人家居然挂断电话，再打在买菜，还打说睡觉了。

兴发孔雀公园

孩子追逐乐园

老人散步花园

我们生活家园

        [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][合十][合十][合十][合十]

现在叫：尚家湾、抬头处处可见垃圾桶、接下来就是规划晾晒区、、、、、我对物业没有意见，我对自己当初欢天喜地的选择真的无语[心碎][心碎][心碎][心碎][心碎][心碎]。以后不会再发任何言语了！

      最重要的是，有自我牺牲行为模式的人在情感需求上往往被忽视：

别人是否给予你充分的支持？

别人是否向你表达感激？

别人是否重视你的感受，你是否接受来自他们的情绪滋养？

你可以在克服自我牺牲模式局限的同时，坚守住自己的价值观，保持住自己的同理心。以下五个步骤可以有所帮助：

      思考生活中自己会在哪些方面做出牺牲，让自己感觉良好，但其实这并非他人的需要。尝试限制自己在这些方面的牺牲，从而给自己留出更多时间。

      给自己想要做但一直拖延的事情列一个清单；随后做出规划，利用给自己空出的时间实现这些计划。

      提醒自己，你不需要为了爱与满足感牺牲自己。你也值得爱，值得有满足感，这些不需要通过交易换得。

      记录自己如何找到生命的意义。允许自己成为好人，但同时也要照顾好自己，接受他人的关心。当你觉得自己被利用、被剥削的时候，练习为自己发声。

      从细小的事开始，一点点来。请拥抱自己，看见自己的需要，相信爱的可能。