每日定课与自控力的关系

每天给自己一个或几个有仪式感的正向行为，且经久不变，就养成了良好的定课习惯。例如读点什么，一定的运动量，刮个胡子，化个淡妆，亦或安坐片刻，或只是起床后叠被子这么简单，我相信你会找到很多。

这些定课带给我们的价值，其中之一就是无意识的自动化运行，你无需耗费多少心智能量就能从中获益，你亦无需意志力调动才能完成这些事情。整洁的房间和外表，规律的行为，它们为我们提供了微妙的线索，引导我们无意识地作出自律的决策以及助人的行动。