觉察日记：我是一切痛苦的根源

“诸行无常、诸法无我、涅槃寂静；

我是一切痛苦的根源”

“心境是微弱的，起伏不大，持久的，而激情是澎湃的，起伏变化的，短暂的。

今天中级研修的主题是”压力与情绪管理”。

压力也是一种情绪，按照主体分为大事件压力、生活性压力、背景性压力。

重大事件压力源，如天灾、人祸，重大疾病；生活事件压力源，如工作调动、结婚、离婚；背景性压力源，如工作环境、长期不和谐的家庭生活环境。

而觉察我最近的心神不宁，痛苦来源就是不可控的YQ，看不到尽头的。

这个是我不能控制的，我可以控制的就是能以宁静的心接纳一切，做好自己可以做的。

但我却不时被其搅乱心境，尤其听到前辈的消息，心中更是一片失落，从最辉煌时五个校区，上百名员工，到现在一个校区，二十多个员工，可以想象起心理状态。

老师讲到心境与激情，好像我这几十年一直靠澎湃的激情燃烧活着。

老师开玩笑说我可能是双相情感障碍。

我也曾经怀疑过，但发现我不是，一是没有过分出众的才华，二也没有非常低谷情绪。我的情绪比较饱满，有点类似老师说的天生力量比较强，感谢母亲基因的遗传，哈哈哈……

做恶梦说明内心冲突，冲突是因为有焦虑。

那就走进噩梦，继续做噩梦。

从宗教到哲学，存在即合理，世界上也许只有死人，内心就没有冲突。

涅槃寂静，是不是一种可以持久的微弱的心境？

人活一生，修炼的就是自我的心境。

慢慢来，慢就是快！

一点一点去体会。

当内心开始焦虑时，学会放松，放松下来，正视自己心中那个念头。

不评判，感受呼吸，一呼一吸中，感受自己的存在。

如果心中没有执，无常就常，拥抱不确定性，是不是活的就能放松一些。

今晚吃了一碗饭，先生做的炒蛤蜊、洋葱炒鸡蛋、水煮青菜。

女儿说学校宿舍空调不好，在家长群里问了学校。

女儿带上家里一台电风扇回学校。

拥抱了女儿，女儿个子高我一头。

吃完晚饭，感觉有点累，睡了一觉醒来九点多、快十点了。

激情褪去，要慢慢调整呼吸，修炼心境。