最近几天的生活

最近不是在减肥吗？这两天控制的比较好吃的也很少，前天是掉了一斤，昨天是掉了四年了，还有一天是掉了八两。

现在体重还是有121斤，还是有稳定的降一下比较好。因为本来我就是想接受，如果想快速掉秤的话，就更要严格控制饮食，该要比别人大基数的吃得少，这两天我控制的还挺好灯也没有乱吃东西，水果也不敢多吃，然后今天只吃早上喝了一杯奶茶是减肥的那种奶茶，不是外面奶茶店的那种奶茶，我最近这两个月减肥就不会去喝外面的奶茶了，然后中午自己炒了一盘青菜炒牛肉，中午吃了一半，然后还有小半碗米饭，然后晚上的话就吃剩下的半碗牛肉米饭，只吃了小两口应该是不会胖，然后晚上出门运动了两个小时出了一身汗，回来洗头洗澡好舒服，但是用运动出汗多了，喝水也多可能河里有五百多毫升的睡了，不知道明天早上起来会水肿这么多水在身体里过夜，可能会影响到第二天的体重，因为减肥的人，他是告诉我说晚上8:00以后尽量不喝水要喝也是小口小口的喝，但我实在是运动了，出了很多汗，然后超级口渴，所以就大口大口的咕噜咕噜喝了大半瓶水连续喝了几次，估计有五六百毫升了，不知道会不会影响明天掉秤，不过我顶多也就剪得慢一点吧，至少不会长胖喝水早上可以多喝水，早上起床就可以咕噜咕噜喝两大杯水下去这几天有点拉稀，但是拉稀也不会影响，也不会让我剪得更快拉稀只是带走了一些身体水分和一些食物残渣等是对脂肪的减重，并没有直接的关系所以还是要靠健康的饮食习惯减下来不能一味地追求速度，希望自己能够慢慢瘦下来吧今天摸着肚子好像都瘦了，一点小肚子也没那么明显了，不知道是因为最近没有吃水果的原因还是自己本身就吃的很少的原因，希望能够一直控制下去吧，维持这个体重能够再讲个10斤左右降到100零几我就差不多满意了，就可以慢慢地按照健康的生活饮食习惯来减肥这次我是下定决心要减肥，要跟自己死磕到底，所以任何事情都不能阻挡，我已经在网上买了几个那个分隔盘以后每餐吃饭呢，就只吃盘子里的食物再也不会看到桌上六70,000的菜每样都不停的吃一吃就吃得多，我只吃盘子里的食物每样菜的话，那就咱俩筷子这样就不会超量严格的控制饮食就比较容易瘦，每天按时打卡，然后坚持这两个月我就不信了10斤，还瘦不下来吗现在都已经瘦了三斤了，还有一个半月呢，不可能说不想去青岛，说不定我还能够再瘦个15六斤都有可能手淫，一定要有很好的自控力，一定要严格的把控吃进嘴里的东西不能超量热量不能超，还有数量也不能超，总之就是不能乱吃东西，吃肉吃菜吃蛋白质都可以喝奶也可以就是不要过量就行，正常吃饭，中午吃早上吃都行，晚上的话那就不要吃主食，可以吃一些肉跟菜，但是不要吃米饭，因为精致的米饭含糖量高，他升糖快，就不利于减肥，所以尽可能的让自己习惯这种健康的饮食模式，那减肥成功就是早晚的事了！