Day18 所有的腐败，都是因为不自律

最近一段时间确实有点腐败，不是出去玩，就是晚上天天胡吃海喝，导致晚上睡眠不充足的同时，现在腰部的肉已经开始无限蔓延，而且越来越觉得自己油腻了。

这样的自我感受，是一种危险的信号，不能再这样下去，胡吃海喝不节制自己，晚上睡觉前又吃那么多的垃圾食品，这样长此以往下去，亚健康是迟早的事情。

8月以来确实很放纵自己的行为，不光是所谓的跑步也基本停了，而且还熬夜敲文字，白天上班的精神状态真的很差，还有就是，前段时间的看书时间，现在也因为晚上的熬夜而没有去继续。

所以熬夜带给我现在的状态是多么的差，这个是必须解决的，也是现在要立马禁止的行为，不能再这样发展下去。

人还没有到中年，却有着中年人生活的这种亚健康生活状态是不可取的。

最起码的要求就是，不能腰大脖子粗，活的越来越油腻，再就是不能熬夜，这是最起码的几个要求，这些要求做不到，那么想过上自己希望的生活，可以告诉你，这样的生活状态肯定是达不到的。

想要过上好的生活，必须自己要自律，足够的自律才有可能过的上期待的体面生活。

三天自律两天放纵的生活状态，这样很难形成一种习惯，这样的习惯形成需要一个周期，这也周期的形成，最大改良方案就是自律，自律可以解决很多问题。

善于发现自己身上问题，再从自己身上找到答案，即使自我的一次提醒，也是一次自我的救赎，任何人都不可能去替代你该完成的事，只有自己意识到是自己的问题。

不管是不断增加的体重，还是经常熬夜，这些问题也是自己认清自己，从而才知道是因为熬夜，才会导致睡眠不足，睡眠不足才会导致工作质量下降，这样就形成了一个恶性循环。

体重的增加，是因为吃饭的时间不规律再加上没有运动，才会让体重肆无忌惮的无限生长，同时没有休息好，身体的免疫系统会有所下降。

等等这一连串的连锁效应，归根结底就是不自律导致的。

把所有提升自己的时间，都用在一些不必要的应酬上，这样长此以往的下去，状态会越来越差，身体也日渐熬成亚健康的身材，最后只会活成自己最不喜欢的样子。

任何用熬夜伤身体换来的财富还是好的作品，我个人觉得这是非常不值得，没有健康，其他一切都是0，即使家缠万贯也没有什么卵用。

从此时此刻开始，拒绝熬夜，拒绝凌晨后睡觉，不得不强行自己去约束自己熬夜这件事。

记得把熬夜当做反动派，要把早睡早起的这样状态即使调整过来，晚睡晚起肯定是不能再继续了。

连自己睡觉的时间都不能把握好，说明这个人是真的不够自律，不自律的人不管怎么样都是 一样，哪怕活成百把岁，不自律依旧是不自律。

最后的话

把所有关于熬夜的事情，都全部关掉，吃夜宵这样的活动以后可以不参加，要时刻保持自己的身材，不能走样，也不能把时间浪费在 一些无关紧要的事情上。

从开始写文字的那一刻起，我就知道，不管怎么样，要坚持下去。熬夜写文字的这种做法也是不可取的。

把时间运用的妥妥的，才不会需要熬夜才能完成。

也是因为拖延症，不自律，都觉得可以再推推，知道推不动的时候，就要果断的制止这样的行为诞生。

不管怎么样，不熬夜，不胡吃海喝。不乱吹牛皮等等这些事，都需要自己一步一步去调整。

只为变成更好的自己，也希望能遇到最好的自己。