3.0第六周作业2018-11-10

一听书

1《跃迁，成为高手的艺术》

2《怎样才是最好的学习》

3《终身学习》

二读书

1《断舍离》

三.看实用日剧《我家空无一物》

《跃迁，成为高手的艺术》

01  高手的暗箱

利用规律，放大努力

02  高手战略

      在高价值区，做正确的事

03  联机学习

      找到知识源头，提升认知效率

04  破局思维

      升维思考，解决复杂问题

05  内在修炼

      社会和自然的大部分系统都有重点，做事情一定要抓重点，持续地抓住重点，就抓住了最高效率的关键。

看世界：开放而专注

九条建议：

1. 见得人好，经常随喜赞叹。

2. 找到自己领域的知识源头，并分享。

3. 不随便崇拜谁。

4. 不再认为自己不喜欢、看不懂的东西就是傻的。

5. 小心那些“一切都能解释得通”的上帝视角感理论。

6. 对水平没你高的人要宽容，因为你也没有掌握真理。

7. 留出10%~30%的时间，给自己不懂也不太会接触的领域。

8. 站在更高角度，发现和专注于自己的独特之处。

9. 专注于自己的人生大问题。

看自己：迟钝而有趣

七条建议：

1. 对不重要的事，漠不关心。

2. 忍住第一反应，等待第二反应。

3. 不追热点，等要点浮现。

4. 寻求整体最优解，站在长周期做判断。

5. 多元，定期做点儿不靠谱、有趣无用的事。

6. 成功是小概率事件，找到自己的无限游戏。

7. 放下焦虑，不要放下好奇心。

极致的聪明和善良

古典：善良和聪明是同一个硬币的两面。从一个很功利、顶级聪明的角度出发，最后推导出来的东西，往往会是善良的，顶级的善良。

五条建议：

1. 善待亲人，形成正循环；

2. 做足够大的梦，才会有足够多的人帮你；

3. 快速成长，并让别人看到；

4. 懂得陪伴，朋友有情绪低落的时候，别评价，也不用着急解决，陪伴就好；

5. 广结善缘——能力范围内的，能帮就帮一点儿，恰当接受别人的感谢。

    当今社会，信息过多，思考太少，永远在线，随时干扰。每次我一拿手机，就感觉时间飞速溜走。于是，如何将注意力专注在一件事上，变得何其重要。信息过多，我们需要筛选。如果事无巨细，时间比较耗费过多。我认为列出年计划，月计划，周计划，日计划，真的特别有必要。每天要事优先，从最丑的青蛙吃起。筛选信息也是如此，只挑重要的信息查看。在如今这个互联网时代，我们要学习如何与陌生人合作，就比如我们3.0的践行群，也是一个弱连接，但是每个人的联机学习，互相取长补短，也是一个极好的学习方式。生活需要精简，成为高手，有三个步骤。见自己，见天地，见众生。首先要明确自己的优势，看看自己能为这个社会创造什么样的价值。同样优秀的人放在不同的地方，价值不一样。就好比好的房子要在好的地段才能创造更大的价值。什么才是头部外在价值高，内在优势高。进入高价值区域，把有价值的是做好，扩大我们的视野，进入竞争的最高的平台。联机学习，可以让我们快速的成长。

《怎样才是最好的学习》

东方人学习为了家人，西方人学习为了自己；东方的水稻文化更重视努力，西方的小麦文化就不会那么努力；赞美子女的西方人，鞭策孩子的东方人；与众不同的西方人，看重融合的东方人；背诵的东方，提问的西方；求诸内心的东方，偏爱讨论的西方；妥协的东方，争论的西方。

  交流与协作才是未来学习的王道。

  下面是我比较认同的两种学习方式。

日本，培养一个孩子上重点大学需要花费巨额的金钱。培养好一个孩子，一定的物质财富是比较好的保障。日本的匠人精神值得我敬佩，专心致志做事， 在一个领域上登上高峰，都是令人尊敬的事儿。

犹太民族认为要有充足的睡眠，高效的学习主张引发孩子自主的学习。父母是孩子最好的老师。我很欣赏他们的文化，有安息日，全家人一起在聚在一起，其乐融融。特别欣赏犹太人的教育。他们认为，父亲的角色尤为重要。用犹太人的话说，母亲塑造孩子的灵魂，父亲塑造孩子的大脑。在犹太家庭中，爸爸最大的责任不是赚钱，更大的责任是教育孩子。

《终身学习》

价值千金的六堂课

1.健康。

都说“身体是革命的本钱”，但似乎所有人都相信了另一件事：想要成功不得不牺牲健康。我希望找到与成功并不冲突的健康生活方式。

2.情绪

“你不管理情绪，就被情绪操纵”，保持情绪健康是非常重要的人生任务。其实只要认清了自己身上发生过的故事，理顺自己的人生脚本，通过对过往画面的回顾和改造，是可以改写人生脚本，进而改变情绪的。

3.思维

思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。

    NLP的一个重大发现是：人，其实是视觉动物。视觉包含的海量信息，快速直接地触动我们的大脑神经，引发逻辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式。应用这一原理，可以通过“重画记忆图像”的方法，改善情绪。具体过程分为三步：

第一，重组图像、更换记忆；

第二，运用图像、找到动力；

第三，图像引导、突破情感。

  也就是说，把自己记忆里的负面图像替换成正面图像，情绪自然会发生变化。更换图像之后，也会给人带来积极的行动力，获得成长。

②学会讲故事，随机应变、跳出盒子

这套课程的核心要义，就是要用“是的……然后”这样的方式串联表演。不要用是的---但是---。

4.关系

人人处在关系之中，处理好各种关系是人生的必修课。这其中既包括人与人相处的人际关系，也包括人与社会的关系、个人和组织的影响力。

西奥迪尼总结了影响力的六个方面，也可以概括为六大原则。

第一，互惠性原则；

第二，稀有性原则；

第三，权威性原则；

第四，一致性原则；

第五，社会认同原则；

第六，喜好原则。

了解这些原则，既可以运用到自己的工作和生活之中，获取更大的影响力，也可以用作自己的思维武器，抵御不良的影响力影响自己。

5.事业

事业是许多人关心的重点所在。传统的个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上，加上主流媒体的宣传，这才算是建立了个人品牌。但是现在传统媒体已经式微，新媒体大行其道，“个人品牌的时代”已经到来。

打造个人品牌四个要素：

第一，跨平台；

第二，差异化；

第三，互动性；

第四，潜移默化。

掌握这四个要素，就能够打造一个好的个人品牌。

6.财富

俗话说，你不理财，财不理你。财富是人人梦寐以求的，如何获取、保持、增长财富，却不是人人都知道其中的奥秘。财富管理中，最重要的是你的财富观，要有财富增值的意识，否则财富只会悄无声息地减少。

  真正的终身学习不仅仅是学习外部的知识，而首先必须从认识自己开始，只有真正认识自己，认识了自己的故事，才能改变自己的故事，才有机会真正去改变自己。

  健康是源源不断的能量，做自己想做的事，还要学会预防疾病，比如洗冷水澡。凡事预则立，不预则废。身体的潜力无限大，有时候你不去试一试，你都不知道自己有多大的潜力。学习讲故事，闭着眼睛去闻、听、尝、触，感知这个世界。学习NLP，知道了通过图片可以改变人生的脚本。换个角度看问题，比如，失败是成功必走之路，犯错是最好的学习机会，也许你的人生就从消极变成了积极。画面感可以疗愈心灵。古老的智慧告诉我们静能生慧，禅修、静坐、冥想，不失为一种很好的修行方式，有机缘我也渴望去多体验。人生不就在一呼一吸之间吗？所有的东西来了，又去了，没有永恒。无常，才是生命的常态。观呼吸，用一颗平常心去看世间的一切。

《断舍离》

想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。断，停止负面的思考模式。

舍，顺从自己的心，割舍既有。

离，松开″多就是好"的念头。

很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福，进而投资出更多的幸福。有时候如果你不放弃眼前一些既得利益而愿意顺从自己的心的话，可能会失去更多更美的风景。在人生的道路中勇敢追随自己的内心，将会活的更加快乐。 简单生活，幸福常在。我的生活需要定期进行断舍离。每一次断舍离之后，心情大好。我对生活的定义是少而精，我值得拥有最好的。我目及之处的物品都是常用的，而且是我喜欢的。凡事思考这件物品，我有经常在使用吗？如果不是的话，就把它妥善处理掉，也许他还有其他的价值，即使他本身有再大的价值，我也果断的舍弃。

我与物品的关系：

了解自己，整理自己的内心，明确我与物品的关系，以及将时间放在现在以及当下。

不畏将来，不恋过去

物品摆放原则：157

1看得见的部分，只摆放10%的东西

5抽屉，物品占用50%，一半空间

7衣柜，衣柜占用70%

厨房三分法：物品分三个大的种类及三个小的种类。物品的摆放原则让我受益匪浅。这周一定要按这个原则去行动的。断舍离是自己与物品的关系，主角是自己收纳，整理，与物品的关系，主角是物品，被动保管。

----做极简主义者

今天晚上回家看日剧《我家空无一物》，继续学习体会。