学习心态里的“习惯性防卫”

影响学习效能的另一个层面的问题：当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。

什么是习惯性防卫？

这是一种非常常见的心理学现象。当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了。为了避免陷入这种窘境，大脑会开始说：警报，警报，准备战斗！

这种情况，我们每个人每时每刻都可能面临。

很显然，“习惯性防卫”的人，很难拥有“好”的“学习心态”。

如何培养良好的学习心态有一个重要启示是：更高效的学习，来自更合理的学习方法假设。一种是整体理论，一种是渐进理论。

整体理论将学习成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。认为决定学习效能的因素，主要就是天赋。

而渐进理论则不同，它更倾向于认为“世上无难事，只怕有心人”。我们通过努力，一步一步，循序渐进，采用正确的训练方法，新手也能成为大师。

【习惯性防卫纠结带来了什么？】

01  习惯性防卫的根源，是惧怕暴露出我们想法背后的思维。

这就好比：原本“自己学习不好是因为基因问题”；而现在渐进理论告诉我们，“学习不好是因为你吃不得苦”。没有脚踏实地训练，而是急于求成，这样的发现会让自己陷入尴尬，而这个发现由旁人讲出来，他的处境更难堪。于是“习惯性防卫”就出现了。

02  防卫性的心理，使我们失去检讨自己想法背后的思维是否正确的机会。

当同事之间观点不同的时候，有些人还没听完对方的意见，就急着反驳。说来说去，无非是证明自己当初得出这个结论的原因是有道理的，而对方更合理的解决意见反而没怎么花时间讨论。有时候，大家争执了半天才发现，讨论的都不是一个问题，只不过是因为在讨论中觉得自己受到威胁了，就赶紧开始反驳了。

03  防卫性心理，让我们的言辞充满攻击性

上周我在读书营的群里说：我打算“断食三天”，以过渡减重平台期。

群里有一位定居法国的上海女士，她也是“安馨”科学瘦身的元气派团队长，虽然人在法国，但团队和顾客大部分在国内，这就是互联网打破距离壁垒的厉害之处。在各个社群里经常会遇上这样的人，他们也是通过社群来增加更多的陌生朋友圈。

看到我发了“断食”这么不科学的话，她就分享了几句，不过因为我们有时差，她也没有多说什么。群里我也是点了点头，发发表情。

接着呢读书营营长就私信我了，讲述了一些节食减肥的弊端。我和营长关系走的挺近的，一般她说什么我都很乐意接受的，但那天不知道怎么像吃了炮仗的，我虽然用词语气平和，但句句都充满了“习惯性防卫”，真的是“每一句都是防卫型句式”哦……

感受一下：

防卫到底的回答

我的防卫可能只是出于对她们否定了我另一个朋友的经验而不自觉出现的，再加上提醒人作为瘦身项目团队长的身份。

但其实我知道她们说的都是对的，于是我给Elsa也发了私信，感谢她的提醒。

发了感谢的消息后，我心情反而放松多了。

确实要时刻关注自己的情绪，警惕“习惯性防卫”。

如果自己一直陷入习惯性防卫而不自知，你学习再多的新方法、新观点都是没有用的。

所以，要提升学习效能，第一步就要打破习惯性防卫。