纷扬的日志：《吃晚餐的坏习惯容易得胃炎哟》

2022年4月5号，周二，晴。14-27°

有胃炎的朋友，你可能是太晚吃饭导致的。

晚餐时间是5-7点，这个时间段，我们的身体会分泌胃酸、消化酶，食物进来以后，可以帮我们消化食物。

我们的食物在胃里，大概需要2-3.5小时，如果我们太晚吃，我们睡觉时候，食物在我们的胃里面，当我们躺下的时候，食物会伴随着胃酸，存在我们的胃里面，是没有办法进入到小肠的，不能进入小肠的食物，是没有办法被吸收的。

另外，我们的胃酸和食物都在我们胃里，会让我们的胃黏膜破损，就容易引起胃炎。

这个问题一定要重视，早点吃晚餐，每个时间段，身体都有它们的工作，如果违背身体的规律，身体自然容易出问题了。

所以呢，追寻健康要领悟健康的真谛！