《番茄工作法图解》读书笔记

第1章 一次只做一件事情

1. 什么是番茄工作法？

先说番茄计时吧。指的是一小段时间，你能非常专注地在某一小段时间中去做一件事情，不受干扰。比如，你设定一个定时器 25 分钟，马上埋头做你想要做的事情，时间一到马上停止休息。主要目的是：确保你有个小目标，完成小目标之后的成就感非常重要。

番茄工作法：简单说，就是列出你当天要做的事情，设置 25 分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的功夫等。

内功心法：
① 一次只做一件事。
② 先确定“我想达成什么结果”，然后专注于能带来该结果的活动。
③ 设置 25 分钟作为一个短期迭代的节奏，注意，这是一个“节奏”，就跟呼吸一样重要。
④ 一定要手动去设置 25 分钟的计时器，铃声一响马上要停止，执行完计划的内容后要打 X。这些都是“动作”，因为我们有动作，所以有“仪式感”，仪式感对我们做事情非常重要。
⑤ 当我们埋头去做事情的时候，以“番茄数”作为单位，把大目标化小，把复杂进行拆分，自信心就能够慢慢建立起来。
⑥ 如果有“紧急的事”需要完成，要妥善安排，需要记录下来，然后先完成手头的（25分钟内的事情）再去考虑。