084-20180325-【工作感悟】疲惫感从何而来？

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        今天阅读了知乎图书《怪诞心理学》里面的一篇文章——“为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？”这个标题实在是太抓我的眼球了，我最近一直就是这种工作状态，每天感觉啥也没干，但是就是觉得累的不行。作者认为，疲惫最主要的原因有两个：

        宏观原因，是关于工作的意义感。

        微观原因，是办公室的工作并不符合大脑的认知加工特性。

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        最近在工作中经常会出现这种感觉，明明工作很多，但是感觉大脑转不动了，仿佛什么信息都装不下了一般，今天从作者的文章中找到了答案，感觉顿时松了一口气。

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        阅读了这篇文章之后，我从作者的分析中得出以下工作疲惫感的三点原因：

        1.无法专注地工作效率更低

        作者提到了米哈里·希斯赞特米哈伊的福流（flow）理论，即一个人对某件事产生极大的兴趣，愿意投入精力并伴随强烈的兴奋、愉悦等积极的感觉。而当我们没有办法专注地做事时，思想会回归到一种无规则或混乱的状态，即“熵”的状态。

        在工作中，我们经常同时处理多件事情，而繁杂且琐碎的事情让我们很难投入全部精力做一件事。于是就很容易出现我前几天的ORID中的事情很多但我不想做的情况，因为无法专注地做一件事很难让人产生自我认同感，从而降低了工作效率。而此时想继续专注做某事时就需要花费更多的精力去调整思维，自然大脑就感到疲惫了。

        2.难以看到工作成果

        我现在主要进行日常的数据提取以及功能开发等工作，即按照需求人的需求完成任务并回单，但是自己的工作成果被何人应用到何处了呢？我并不知道，所以长期处理这种不能及时看到成果的工作也会产生疲惫感。比如网络游戏让很多人着迷并愿意付出时间与精力参与其中，可能也有一部分原因是因为玩游戏能及时看到自己行为的反馈（游戏的输赢），从而提高了自己参与的积极性并且不会产生强烈的疲惫感。

        3.缺少工作的自主性

        关于职业，很多时候我们是根据社会的价值导向去选择，而不是根据自身真实的意愿而选择的。而且对于每一项的工作，我们也很难按照自己的想法安排完成顺序的优先级，即使安排了工作计划表，但经常还是容易被外因而打乱，正因为缺少工作的自主性，工作的积极性就会有所减弱，从而产生疲惫感。

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        我想对于工作状态的改进必然是一个任重道远的过程，但是我可以在给自己制定工作计划时，设置每项任务的激励机制，从而提高工作成果的自我反馈，提高工作积极性。

        【音频模仿】第十一周打卡，今天模仿的是杜江在“为你读诗”App中朗诵的《星星变奏曲》，（我的模仿音频：星星变奏曲。）