坚持，全靠意志力？

坚持，全靠意志力？

关于坚持，我们首先会想到什么呢？意志力，自制力，自控力，还是自律精神？

“坚持”，在百度百科的解释即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性，意思是不改变不动摇，始终如一。坚持是意志力的完美表现，但是这样恐怕只会让人对坚持望而却步，因为这些都是违反人类天性的，可以说是反人类的行为，所以我们很佩服那些能够战胜自己，几十年如一日地坚持某件事的大神们。

然而，如果我告诉你，坚持重要的并不是自律，克制等这些高深莫测的能力，你会不会觉得以前那些半途而废的坚持是多么痛的领悟？

想想我们都曾有过自信满满地制定某个计划，雄心壮志地要完成某项任务，做好充足的准备，幻想自己完成后的改头换面，心中那份骄傲和自豪感不言而喻。计划开始的兴致勃勃，然后……没有然后了……（致我们已经逝去的虎头蛇尾的计划）

于是，我们开始怀疑自己的意志力，懊恼于自己的自律性不强。然而并没有什么用，面对一次又一次失败的计划，我们焦虑不安，又无可奈何。

难道我们就这样轻易接收这个失败的人生吗？绝不！！！

在通过一次次失败后案例分析总结，我得出结论:意志力是一件非常劳神费力的事，非一般人可以控制。但是我们可以用一个省时省力的办法来达到我们的目标:

将坚持培养成习惯。

众所周知，习惯的养成非一朝一夕，在于长期的执行。以跑步为例，我们要制定坚持跑步的计划，当然不能一开始就计划每天跑5000米，那样只会让这个计划不了了之。

根据我的经验，要达成目标，必备的三个步骤:1、目标具体化。2、实行奖励机制。3、由简入深。

以跑步为例，实操起来就是:第一步，目标具体化。目标越具体越容易完成，可以计划具体到每天几点起床，跑多长时间，甚至可以运用计步器记录跑的步数。（组团也是不错的选择）

第二步，实行奖励机制。人都是有惰性的，想完全靠意志力战胜惰性，几乎不可能。这时候增加内部动力就十分重要了，每当我们取得小小的成功时，适当给自己一点点奖励，会让我们更有动力去做这件事，这样就会形成良性循环。比如每周只要坚持完成跑步计划就去看一场很想看的电影，或是将心仪已久的东西买下，犒赏自己。（或是想象自己完成目标后带来的好处都行，我自己经常这样做，比如我学英语时，有时候不想学了，就想象自己正在国外某个美丽的地方旅游，可以熟练地用英语和老外交流，光想想就有点小激动呢，然后又有动力学习了）

第三步，由简入深。顾名思义，就是要我们从简单的，容易完成的任务入手。如果我们最终的目标是每天跑五千米或是一万米，那计划应该从每天一千米开始，或是每天十分钟。这样会让我们觉得完成计划是如此简单，满满的成就感会让我们爱上坚持。此时的坚持不再是痛苦，而是成功以后的幸福感。接下来就会有将这个成功放大的冲动，慢慢地我们的目标就这样愉快轻松地达成了。

想想我们自己身上那些成功的案例，是不是可以融会贯通到更多的事情上？

学习不是重点，能够将学到的知识点运用到我们的生活中去才是！