季节披上“寒露”的外衣，你依旧那样爱健康爱自己

国庆长假已接近尾声，季节披上“寒露”的外衣，你依旧那样爱健康爱自己。于是，除了给自己添加衣物外，你一定要在生活中多加注意，在工作中多加休息，在心理上乐观积极………这样的秋季养生法，源于笔者，也送给有缘的你！

一、生活：饮食清淡，睡眠充足

在秋天里，人口干舌燥的不适症状也很常见。这时候，除了在平时多喝冷开水之外，在饮食上，应以清淡为主，利于肠胃消化吸收；多吃些瓜果蔬菜，及时给身体补充水分（如苹果、梨子）。

中午的午休要保证半个小时，晚上十点到次日六点这八个小时不能打折扣。如此一来，人的精神状态自然很好，身体的抵抗力也会大大增强，给自我的健康保驾护航！

二、工作：劳逸结合，适当休息

在秋收的季节，很多工作都会加班加点。这时候，忙似乎成了打工者的一种状态，累似乎成了工作中的一道风景。

即使工作会很忙，你也要休息一下；即使工作会很累，你也要休息一下。在工作中，劳逸结合，既对自己的健康起到保护，又可以避免因过忙或太累导致产生错误。

三、心理：积极向上，笑对人生

秋天里，人有时感到很烦躁，情绪波动也很大。这时候，要懂得适时调节自我的心理，笑对人生，从消极和悲观的状态中走出来。即使人生有多么不如意，也要积极向上，从而把心理健康真正的调整到最佳状态……

愿我的小文，对爱健康的你，有所启发和帮助……