便秘偏方

2019-04-25 本文已影响10人 7a5497d49159

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每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水,饮后再饮一杯白开水,然后室外散步30~60分钟,中午即可有便意,长年坚持服用效果尤佳。

白萝卜150克、胡萝卜50克煮烂加适量冰糖,萝卜和汤同吃治咳嗽,有助于大便通畅,食后4~5小时即见效。

菠菜一捆入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)成菠菜汁,凉温后(注意不要凉凉)倒入面粉中和成面团,擀薄切条,煮熟后捞出浇上自己喜爱的卤汁食用。

也可用上述方法做其他蔬菜汁面条,如西红柿面条等。蔬菜汁也可用榨汁机榨出(菠菜汁不适用)

洋葱切成细丝,按一斤细丝拌一两半香油的比例腌半个小时即可,一日三餐当咸菜吃,一次吃3两,常吃可以防止便秘。

取拳头大小当年产新鲜土豆一个擦丝,用干净白纱布包住挤出汁,加凉水及蜂蜜少许,兑成半玻璃杯左右,清晨空腹饮用,对治疗习惯性、老年性便秘有奇效。

右手从心窝顺摩而下,摩至脐下,上下反复按摩40~50次,按摩时要闭目养神,放松肌肉,切忌过于用力,如按摩时腹中作响,且有温热感,这说明发生良好作用。

另外,在按摩时,适量喝一点优质蜂蜜水更好。此法可解除或缓解便秘症状。

草决明100克,小火炒一下(别炒煳),每日取5克(如出现泻肚,须减量),放入杯内用开水冲泡(可加适量白糖),泡开后饮用,喝完可再续冲2_3杯,连服710天即可治愈习惯性便秘。因草决明有降压明目作用,血压低的人不宜饮用。还可买未炒的决明子配茶叶沏,十余粒可喝一天,定时通便也很有效。

双脚呈倒八字形状放松自然地下蹲,双手各握左右脚背(虎口卡于脚腕,拇指向内,其他四指朝后),排除杂念,神照会阴,双臂处于双膝外侧,双手向下撑(宜用缓劲),它的反作用是臂部抬起;接着停撑,自重又使臂部垂下。以每秒一次左右的频率如此循环反复操作。这样做利于肠的蠕动和肠内物与肠壁的相对运动。

此过程中会放几个响屁,说明情况正在获得进展。感到便意上来后不要立即停下来,直到便意浓重难忍后再进行排便。若取坐姿排便,则由蹲姿向坐姿的过渡要缓而不要快。

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