每到年底的时候，身边很多朋友都喜欢做复盘，统计上一年完成的目标以及制定来年的计划。同样，对于爱读书的朋友来讲，年底也是复盘的一个好时机。由于各种原因，今年比去年看书的数量有所下降，但并不影响我对书本的喜爱程度，现在给大家推荐几本我觉得物有所值的书。

《非虚构写作课》

不知不觉间，写作已经成为一种趋势，越来越多人因为写作有了更多元化的变现方式，让我们对写作这行又爱又恨。虽说写作的门槛很低，但未必所有人都能够轻而易举地跨过去，想必很多人经常为拒稿、改稿头痛不已，好像无论怎么改、怎么写，甲方爸爸总是不满意。现在看来，我们只有提高写作能力，不断打磨自己的写作技巧，才能提高投稿命中率。

一般来说，想要通过写作变现，都需要非虚构类的文章，比如说演讲稿、报告、软文广告、论文、工作总结、自媒体文章、书稿等，因为只有这类文章才会有独到的见解和信息的增量，能够给读者带来一些深层次的思考，目的就是为了说服或引导读者，又或者是给商家带来利益。

美国大学教授简·耶格尔，用他多年的写作经验告诉我们，非虚构类写作其实很简单。我们可以从确定主题、收集素材、整理信息、写初稿、修改、交稿、收集他人意见这七个写作步骤来奠定基础。

教授简·耶格尔认为，想要长期坚持写作，并拥有纯熟的非虚构类写作技巧，除了刚才提到的这些写作步骤，还要有突破写作障碍的方法。因为无论是谁，都会有拖延症、写不出来、截稿期带来的压力、心烦意乱、写得不好等各种写作障碍。为此，作者简·耶格尔在《非虚构写作课》提到了突破写作障碍的八大方案。对新手作者来说，这更像是一本写作宝藏，不管你遇到哪方面的写作难题，都能在这本书上找到适合你的锦囊妙计。

自媒体时代，写作变得很普遍，但想要写得好，并长期坚持下去。除了要有正确的写作步骤以外，还要有一定的技巧去突破写作过程中遇到的各种障碍，希望简·耶格尔的这本《非虚构写作课》能帮助各位提升写作能力，多一项技能傍身。

《焦虑型人格自救手册》

马上就过年了，对于已经工作的朋友来说，过年可能并不是那么受欢迎，因为过年就意味着要剁手、各种开支、家长里短的，其实这些问题不是只有在年尾才会爆发，平时我们也会被各种烦恼困扰。比如贷款、结婚生子、教育资源、物价涨工资低、生活事业不如意等等，尤其是随着互联网的发展，生活节奏加快，有太多的不确定，让人越来越没有安全感。不说诗和远方，只是眼前的柴米油盐酱醋茶、衣食住行都快把我们压得喘不过气来，面对这种生存艰难的情况，谁不觉得焦虑、惶恐呢？更何况，还有一些自媒体喜欢制造焦虑，贩卖焦虑。

英国电视台主持人安娜·威廉姆森就曾因为焦虑、压力导致瘫痪，这听起来很荒唐，但却是事实。在她看来，主持人这份工作虽然能带给她满意的薪酬，还可以提高自身价值。可是在光鲜亮丽的背后，她却承受着巨大的工作压力，面对观众时必须时刻面带微笑，这种顶着压力不能和他人分享的感受，让她变得越来越焦虑，最终崩溃了。

因为自身患有焦虑症的原因，作者一直不断地研究和学习这方面，她在自己的著作《焦虑型人格自救手册》里用亲身经验告诉我们，什么是焦虑，它与压力有什么关系，它是正常的吗？我们要如何去克服它等等。在这本书里除了来自安娜·威廉姆森个人应对焦虑的经验，还有临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士给读者提供的各种易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。

无论你是有社恐症、失眠，又或者容易情绪低落、自我麻痹，安娜·威廉姆森和瑞塔·纽厄尔共同著作的这本《焦虑型人格自救手册-如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险》都可以找到答案，希望每个人都能正确看待焦虑、克服焦虑，重新找回自信。

《小逻辑-让选择变简单的方法》

我们常说细节决定成败，虽说大道理人人都懂，但未必人人都会实践。到年底了，有多少人还记得年初制定的计划，又完成了多少呢？是不是三分钟热度呢？2019年眨眼间就过去了，很多人都在感慨今年过得太快了，感觉很多事情都没有来得及去做，归根结底还是因为我们没有把这些目标真正放在心上，没有制定好计划，如果你也有这方面的困扰，或许你可以尝试看看《小逻辑》这本书。

《小逻辑-让选择变简单的方法》这本书是由欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔两位英国作者共同著作的，他们都是英国政府行为观察小组的核心成员。

事实上，小逻辑这本书讲的不是什么逻辑问题，而是通过设定目标、制定计划、承诺机制、奖励机制、分享机制、反馈机制、连接纽带这七个步骤，来帮助有拖延症的朋友完成目标。在作者看来，无论你是做事三分钟热度、患有严重的拖延症，还是有选择困难症，只要根据这些步骤，脚踏实地一步一步往前走，这些都不是问题，因为这七个步骤会带领你完成目标。

为了实现目标，我们更需要从细节着手，摸清它背后的底层逻辑，这是一种专注于从小事做起，把简单事情做好的心态。希望欧文·瑟维斯和罗里·加拉维尔的这本《小逻辑-让选择变简单的方法》能够帮助更多人实现自己的大标。

《情感勒索》

你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。 最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。

“你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了！”“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”“我好难受，看看你让我变成什么样子！”“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。” 这四种情感勒索潜台词是：“你要是在乎我，你就得顺着我。”

听听看，这些话是不是很眼熟呢？一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。 这就是情感勒索，在这场搏斗中，两个人都是输家。 我们只有摆脱情感勒索，才能共同幸福。

美国作家苏珊·福沃德和唐娜·弗雷泽共同著作的《情感勒索》告诉我们：这些“情感勒索者”了解我们十分珍惜与他们之间的关系，知道我们的死穴在哪，痛点是什么，不论他们多关心我们，一旦无法达成某些目的，他们就会利用这层亲密关系来迫使我们让步

可见，情感勒索是多么的可怕，容易给我们的生活和工作带来严重的影响，作者在《情感勒索》这本书上告诉我们，什么是情感勒索，它有哪些致命特征，情感勒索者和受害者又有怎样的心理，我们为什么会被这些情感勒索者找上，受害者又该如何摆脱勒索等等，希望通过这本书，能够给深受情感勒索困扰的朋友们带来解决之道。

 《麦肯锡精英高效阅读法》

在全民写作的时代，想要写好文章，就得有高质量的输入，这就不得不说下高效阅读这个问题了。谈到读书这个老生常谈的话题，常见的问题是：书读不进去，读过就忘，没时间读，不能实践运用等等。

日本作家赤羽雄二在《麦肯锡精英高效阅读法》这本书上提到：我们可以通过读书的理由，用A4纸笔记法解决读过就忘的问题，为繁忙人士打造“主动读书法”，建立读书档案，将书本知识转为自身能力等几方面来提高自己的阅读效率，无论你在读书方面遇到怎样的问题，你都可以在这本书上找到对应的方法，这是一本非常实用的阅读工具书。

读过很多书，仍然过不好自己的一生，很可能是因为你的读书方法有问题。尤其是在职场上，越有能力的人，越喜欢抽出时间来读书，因为只有不断地阅读，才能增长见识。

我们只有提高阅读技巧，找到属于自己的阅读方法，才能在浩瀚的书海中吸收更多珍贵的知识，希望赤羽雄二的这本《麦肯锡精英高效阅读法》能够帮你找到答案。

这是今年比较喜欢的几本书，希望能够对各位有所帮助，2020年马上就要来咯，你今年的书单完成了吗？明年的书单计划做好了吗？