生涯咨询[03]：生涯咨询能帮助你提高什么能力？

“素心，我通过生涯咨询能够获得什么？它到底能帮助我什么？”小白询问。

职业生涯规划来访者小白想要更多了解生涯规划，前来询问。

“对，生涯咨询不仅能帮助来访者澄清生涯问题，实践生涯目标，还能帮助来访者增强自我能力。”

@素心人生设计：大多数生涯咨询的来访者会更愿意接受短期的咨询，帮助自己解决目前的生涯问题。

但好的生涯咨询师不仅能帮助来访者在短期内解决自己的生涯问题，还能帮助来访者增强自我能力，也就实现了咨询的目标——“帮助来访者成为自己的咨询师”，这也是我孜孜以求的目标。

来访者可以提升的自我能力包括：

第一，自我负责的能力。

来访者会对自己的生涯发展做决定和行动负起责任。

有效的咨询能让来访者看到自己生涯选择的可能性，并且愿意对自己的选择负责。

第二，管理情绪的能力。

来访者在面对自己的生涯问题时，也常常会出现焦虑、害怕、担忧、抱怨等情绪。咨询师会在咨询中帮助来访者理解和处理这样的情绪。

第三，运用资源的能力。

好的咨询师会相信来访者是解决自己问题的专家，会帮助来访者看到他的内在资源和外在资源，从而帮助来访者有效运用资源，解决自己目前遇到的问题。

第四，发挥想象的能力。

在日常生活中，来访者所提出的梦想往往受到周围人的否定和嘲笑，但在咨询中，咨询师会鼓励来访者发挥想象力，视他们的梦想为宝藏，帮助他们加以整合，形成源源不竭的动力。

第五，做决定的能力。

在日常工作生活中，来访者总会面临许多的选择，常常会犹豫不决。咨询师会在咨询中帮助来访者学会如何做决定。

第六，制定计划的能力。

没有行动的生涯咨询都是伪咨询。好的咨询师会帮助来访者形成自己的行动计划并进行实践，因为只有这样，才能帮助来访者发生改变。

第七，实践目标的能力。

对于来访者来说，最难的是做出行动的第一步，咨询师会在咨询的过程中去帮助来访者提高改变的动机，让来访者能够迈出实践的第一步。

第八，评估进展的能力。

来访者在咨询中不仅要行动，而且还要清楚地得到行动后的反馈，这就需要评估。咨询师会在咨询中不断评估来访者的状况进展并给予来访者及时的反馈，帮助来访者更有效地发生改变。

“原来好的咨询师会让来访者提高这么多的能力，这样看来，咨询是非常有价值的。我需要这样的咨询。”小白回应。

亲爱的书友们，你们需要提高这些自我能力吗？欢迎分享和交流。

#每天一个职场故事# DAY 302

@咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，4年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！