2018-12-05

第一步，今天我跟自己有一个冲突：感觉自己的生活过的很艰难。很痛苦，结婚不到两年就有了婚姻疲惫感。

第二步：冲突当中隐含的我对TA的期望是：希望婚姻关系亲密，亲子关系和谐，婆媳关系融洽，物质生活富足。

第三步：之所以有这个期望的10个原因是：跟老公生活幸福；能正确引导孩子而不是暴力相向；处理好人际关系；时间自由；身体健康；自信；学习能力强；内心富足安稳；有能力爱人；处理好负面情绪；

第四步：这10个原因背后，我的10个品质是：安全感；控制欲；沟通；个人空间；自律；内核心不稳定；智慧；内心成长；爱；归属感

例：今天我跟他有了一个冲突，我让他申请工作调动，他迟迟不肯。我的期望是他搬来跟我一起住。10个原因：亲密；分享生活；磨合冲突；性生活满足；生活上互相照顾；随时学习；精神成长同步；低落时互相安慰；培养共同爱好；不同维度上增进了解。10个品质：信任；理解；安全感；归属；包容；共同成长；融合；稳定；分享；爱。然后，再从他的角度写一遍。