【淡月】（Day224）安全、放松和赋权--消化和练习（29）

传统瑜伽，要研究体位和体验体位。

体式当中，观察呼吸应该去到哪些地方？呼吸实际去到了哪些地方？

要去研究性的练习，自然就知道了这个体位的好处。

因此横膈膜和舌咽这些区域是非常重要的。

肠神经系统，被称之为腹脑。腹脑的学习能力非常强大，所以在创伤型事件以后，它就能从中得到很多的学习，会变得特别敏感。用医学的术语来讲就叫肠易激综合症。

全球大概有15%的人，患上这个肠易激综合症，这是一个十分庞大和可怕的数字，因为背后就是各种疾病的发生。

肠易激综合症，使肠道敏感。这些患者，也是我们的会员，这类人的大脑和消化系统之间的沟通，出现了非常显著的问题。

肠易激综合症患者或者会员，容易表现为有心理问题。

因为腹脑的学习能力，它在创伤型事件当中学习到了，也记住了。

肠道会频频向大脑发出干扰的信息。

以前说过，大概90%的信息是由肠道传给大脑的，只有10%是大脑传给肠道的。

通常大脑传给肠道信息，是在遇到危险的时候。肠道创伤型事件后，变的活跃和敏感，就会频繁地向大脑发出干扰的信息，让大脑出现混乱，变的紧张。

现代人这个问题更严重，因此要多做一些放松类的瑜伽练习。

放松类的练习可以镇定神经细胞。

瑜伽练习的可贵之处，在于瑜伽练习放松的练习为主。

瑜伽练习的三大要素：

一个就是安全，一个是放松，第三的赋全。只有安全和放松状态下，才能很好的赋权。这是习练瑜伽的原则。也是帮助会员走出痛苦的方法。