三角伸展式

前脚掌没有踩实，膝盖没有向后靠，后大腿没有收紧

三角伸展式 发自简书App

问题：后大腿没有收紧上提。

三角伸展式

问题：后背没有伸展，前髋没有向后靠。身体看起来不在一个平面上。

解决：强化腿部力量。多做开髋体式。打卡开髋。脊柱体式延展。如风吹树式～