坚持做操

眼睛不舒服，连续几天没有看书，很少看手机，晚上七点到十点坚持跟着睡眠老道做操。在做眼睛时，多做一会儿。

做操时，认真聆听老师舒心的开导。做到内心安宁平静，跟着做，不多说，用力适合和能接受，做与悟同步，对自己身体说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我会好好保护你。善念、善言、善行。

正如老师说的，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。没有量的积累，就没有质的改变。做到、悟到、得到。睡眠老道操也叫扶阳操、糊涂操，跟着做了一年两年的人，多少都有了收获。听了家人们的分享，很是受到鼓舞和感悟。

自己也欣赏直播间这种形式，同修同渡的粉丝越来越多。大至耄耋老人，小到六岁孩童。花甲以上老人占比例为多。坚持两年以上的有两千多人。实践出真知，通过做操，自己有了精气神。走路腿上有劲，晚上休息质量很好，心情好了许多，心宽了，事小了，不再计较，不争不抢，内心强大，对任何人都能用允许别人做别人，允许自己活自己来解心结。不计较过往，不纠结未来，活好当下，感觉世界是大家的，舒坦就好，由此带来的快乐让自己开心许多。

最重要的是，通过做操，眼睛不舒服的感觉有了好转，再过些日子，就慢慢看看书，写写字。