从微习惯开始，助你脱胎换骨

每天改变一小步，每年成长一大步。

微习惯：当你想做一件事，不要定太高的目标，以免目标太高，压力过大，不易坚持。

不妨先从最简单的目标开始：

比如想看书，为了能坚持每天看，那就不要一开始，就规定看的时间太长。

如果目标为：每天看书半小时，

那短期微习惯可改成：每天看5分钟。

通常5分钟很快过去，你可能会意犹未尽，还会再看5分钟甚至更多。

这样，没有压力的情况下，你就完成了当日的微习惯，以后也会更容易坚持哦✊

我从今天起，要养成个微习惯：

每天比前一天早睡10分钟，

直到有一天完成目标：10点睡觉。

愿我们都能直面自己的内心，先从微习惯开始，逐渐升级成那个2.0版的自己️️。