腰肌劳损怎么缓解

腰肌劳损有哪些症状：

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如劳累加重，休息后可减轻，时轻时重。如出现以上症状，需及时采取保守调理。外涌“ 古顺敷·堂腰肌贴 ” 该产品适用于腰部扭伤、腰肌劳损引起不适等症状需要理疗的人群。套堡经东又拖延病情，可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升，腰部功能下降，影响正常工作以及生活。

腰肌劳损怎么缓解：

1、有腰肌劳损症状的人应注意平时的天气变化，特别是冬天，多穿衣服，注意保暖腰部。还要穿上保暖的鞋子，防止脚部受凉，避免腰部肌肉劳损增加的痛苦症状。

2、患有腰肌劳损症的人应始终注意远离潮湿的环境，尽量少接触潮湿的物品，尝试取出自己的被子，并将它们安排在卧室的阳光一侧。这都是对肌肉拉伤症状的缓解是有帮助的。

3、腰肌劳损患者应在正常时间多休息，以避免剧烈运动。太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助。因此，患者每天做半小时太极更好。

腰肌劳损注意事项：

一定要注意保养，减少复发几率。首先要注意姿势，腰杆挺直坐，不宜坐久，久蹲，久站等保持一个姿势时间太久，要适量的进行活动，减轻腰椎的负重能力。另外尽量避免弯腰的动作，因为弯腰的时候，腰的负荷相对来说是比较大的，容易导致复发的几率。还要加强腰背部肌肉的锻炼，