9月4日与身体重建连接-自由书写

        我感受到，后腰背肌肉的紧张，并产生了一股一股气从腹腔中出来。

      我感受到，我的重心放一点给双脚，腰背的肌肉有了那么一点松动。

        我感受到，我的左腿上有麻麻的感觉，但它却老老实实地在那里放着。

      我感受到，我的重心在左右坐骨上，不断地在调整重心，试图调整它的舒适。

      我感受到，我的下巴向上扬着，而我的嘴巴紧紧的闭着。

      我感受到，我的左手肘内侧，有一丝丝的疼痛感，手臂显得软弱。

      我感受到，呼吸带到那里，放松也带了过去。

      我感受到，我的双侧肋骨在一张一刻中，有力地呼吸着。

      我感受到，全身内在有一股热浪，在慢慢涌出来，特别是左边身体，直到微微出汗为止。

    我感受到，我的后腰背的紧张感，实实在在，就这样提着，以它的方式一直支持着我的生命。亲爱的，辛苦了。

    现在，你可以放下一部分的力量给到身体的其他部位。

    我在，我就是此时的一切。