摘抄

你是个擅于提问的人吗？精微的觉知力和答案的品质是由提出来的问题所决定的。

提问的线索在哪里呢？就在你觉得有任何不舒服的时刻。这些不舒服都是在提醒你看到当下自己与现在自己的分离，提醒你回到自己的身体。

我们对过去有所遗憾感到悲伤，对未来充满恐惧和不确定性。我们被这些裹挟失去了自由，所做出的的决定都是在应对这些。

如果你的决定不受恐惧、愤怒、绝望或者嫉妒的左右，而是自由的做出决定，那么，你的人生会是怎样的呢？

这样的自由要如何获得呢？随时提醒自己处在当下，觉知自己的身体，将自己带回到内在的庙宇。这将帮助你在现在和现在的自己建立联系，充分展现自己，令你充满生机。

我们大多数的时间都忘记了自己还有一个身体，看不见正在自己身上发生的事情，看不见那个时候的自己已经死亡。

我们只能在当下活着。当我们的身心结合在一起，你完全在此时此地，你会触摸到你和你周围的生命奇迹。

一个好的修行人不追求未来的幸福，他知道如何回到的当下，认识所有可用的幸福条件并立即使用。

在当下，你可能会感受到身体的紧绷或者恐惧、痛苦等的情绪升起。要意识到痛苦的感觉和情绪，知道自己此时有一种痛苦的感觉，看到有一股痛苦的情绪在心中升起。

善用泥土种莲花。修行者不会与痛苦抗争，不会掩饰内心的痛苦，也不会试图逃避痛苦。他知道如何处理痛苦，知道如何拥抱痛苦，知道如何好好照顾痛苦。

知道如何善用这些“泥土”，以创造理解和慈悲，这是真正喜悦与幸福的因素。

无限的祝福。