半马和羽毛球

    前天是跑完半马之后休息半小时去球场打球的，正好碰到几个高手，一起玩一玩，结果最后打的有点过了，打了两个小时，说实话这比半马还累。

    今天也是慢跑半马，然后到球场，吸取上次的经验教训，也是因为没有高手，所以就简单的玩了一下就可以了。

      通过跑步锻炼，人的身体体能会好一些，能够担负更多的活动量，但是还是要以适量为主，过了就容易受伤。

      2022.07.06绥德