晚饭应该怎么吃才健康

有句这样的俗语“早吃好，午吃饱，晚吃少”。

晚上应尽量避免吃油炸食物、甜食、辛辣生冷刺激性食物等，并且避免喝酒、饮食过饱，以免加重消化负担。

晚饭建议以“清淡、易消化”为原则，吃到七分饱即可，最好在睡前2小时之前吃完饭。以22点为最佳睡觉时间计算，18-20点左右为最佳晚餐时间。如果吃得太晚，饭后不要立即睡觉，此时胃还在进行消化，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。

现在因为生活作息不规律或者饮食习惯不好而患有胃病的年轻人越来越多，所以养胃很重要。