【每日营养课堂】：维生素C粉

一般情况下，使用优质的维生素C片剂，既可以帮助那些需要提高免疫力的人士。不过，如果要面对乙肝、丙肝、各种传染性疾病、感染、炎症，及急性烧伤、中毒等，或许你应该短期内先使用这种粉剂型的维生素C，将问题迅速解决，然后再用回片剂型的维生素C。

这种维生素C，还被我用在各种外伤，用于防止感染及消炎，帮助伤口愈合。同时也混合进入护肤品之中，可以用于消除脸上的斑，以及美白作用。

我强烈建议家庭备有这样的两瓶产品作为各种预防。这是非常多用途的一种营养素，几乎任何健康问题都可能通过对维生素C的使用而获得好处。

生理功能

1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合； 　

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。 　　

3、改善铁、钙和叶酸的利用。 　　

4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 　　

5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 　　

6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 　　

7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。 　　

8、坚固结缔组织。 　　

9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血

特别需补充的人

容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸烟的人、伤口不易复原、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人，老年人,怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的强抗氧化剂,可以直接与氧化剂作用,以保护其他物质(体内其他营养素,人体细胞组织)免受氧化破坏.增强免疫力, 抑制炎症.预治感冒,过滤性病毒和细菌的感染.天然的退烧剂

预治呼吸系统疾病(包括感冒)手册

从打喷嚏到咳嗽，到流鼻涕和发烧，是身体对于呼吸道感染所作的4种不同程度的反应，这4个阶段所需要的营养素在量上面也是有很大的不同的。

你的身体如果现在处于下面的某一个阶段中，请相应采用这一个阶段所要采取的措施，使疾病不再向下个阶段发展，帮助你的身体机能得到恢复，疾病向上个阶段回复，这时再相应采取上个阶段所要采取的措施，直到疾病的状态完全消失，身体完全康复为止。

(1)打喷嚏: Vc (300－1,000mg/天)=(半勺/天)

(2)咳嗽: Vc (3000-10,000mg/天)=(1勺-5勺/天)

(3)流鼻涕: Vc (10,000-30,000mg/天)=(5勺-15勺/天),类胡萝卜素(VA) (100,000UI/天)=(1片/天), VB (20mg/天)=(1片/天) ,CaMg +D(1500mg/天)=(6片/天) ,断食1天,改喝新鲜果汁,菜汁

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(4)发烧及急性肺炎:Vc (30,000-50,000mg/天)=(15勺-25勺/天) 类胡萝卜素(VA) (150,000UI/天)=(2片/天) VE(500mg/天)=(2片/天) VB (50mg/天)=(3片/天) CaMg+D (2250mg/天)=(9片/天) 蛋白质粉(50g/天)=(4勺/天) ,断食3天,改喝新鲜果汁,菜汁.

(5)抽烟的人，每根烟会破坏约25mg的维生素C, 吸烟,喝酒,爱吃油炸食品的人,居住在空气污染地区的人(节食,服药,过量运动),体内的维生素C减少的特别快,需要额外多的补充维生素C. 建议每日增加500-1000mg(半勺)维生素C

(6)受伤的人,伤口复原的手术患者，建议每日增加500-1000mg(半勺)维生素C，以促进胶原蛋白形成，协助伤口愈合

(7) 牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、月经过多的人、便血的人，建议每日增加500-1000mg(半勺)维生素C，促进胶原蛋白形成.

(8) 老年人, 皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、建议每日增加500-1000mg(半勺)维生素C并相应补充蛋白质粉,钙镁+D,卵磷脂VE, 促进胶原蛋白形成. 并能有效消除肌肤斑点,去除黑斑,老人斑,肌肤抗老化,防止皱纹,孕妇去除妊娠纹,美容、美白养颜.

(9) 怀孕或哺乳的孕妇有额外的维生素C的支出,并且容易出现静脉曲张的情况发生，建议每日增加500-1000mg(半勺)维生素C，提供给宝宝足够的维生素C并促进胶原蛋白形成以协助血管壁的弹性。