89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg

        能够控制住的都不叫欲望，知道口腹之欲不是身体需要，可还是忍不住吃了零食当早饭，不坚定的人。

        往日不可柬，来日犹可追，新一轮开始。第11天，第二轮10天目标87kg。

饮食

        早:100克零食煎饼，200克香蕉，50克蒸饺，50克奶粉。

        中:300克面包。

        晚:香辣鲤鱼300克，鸡蛋鱼子100克，麻婆豆腐100克，杂粮稀饭300克。

运动

        晚间瑜伽，腹肌撕裂者，hiit。

小结

        优秀的人未必自律，可自律的人必定优秀，有幸在减重的过程中遇到一群自律的人。中午加班没吃上饭，晚饭吃太多了。

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