DAY48:减肥日记-没有运动

早上跑步下雨，赶去开周会，没有运动，晚上回来的也比较晚，本来可以做无氧运动的，却被视频号的视频所吸引。

一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳个

二、饮食清单如下：
早餐：
餐包1个
牛奶1杯
香蕉1根

中餐：
烤鸡1份
酸梅汁1杯
夫妻肺片1份
米饭1份

晚餐：
番茄炒蛋1份
肉末豆角1份
紫薯1个
水蜜桃1个

饮水量：3升

三、睡眠时间：7小时7分

四、早上体重73.65公斤（晚上的体重是73.9公斤）

五、运动感受：
偷懒，没有跑步，也没有做室内运动。