004心理晓悟--问题or资源

我喜欢周末的早晨，醒来后可以继续躺在床上，眯着眼睛思考各种问题，或是幻想各种生活，生活中我很多想法和感悟都来源于此。

今天分享下关于问题框架和资源框架的思考，先举个自己的小栗子:

以前我特别害怕冲突，每次冲突发生的时候，我都会对自己说你太害怕了，以致冲突时不能据理力争维护自己的权利，我不应该害怕，我要克服害怕，要让自己勇敢不再害怕。这便是问题框架的思路，害怕便是根源，是需要改变的。

同样是冲突，我现在可能更多的是这样与自己对话:你还好吗？是不是有些害怕？我知道每当冲突时你都有些紧张，有些应付不了，别担心，我们去找找其他资源看看能不能帮帮我们，比如勇气、放松。这便是资源框架的思考方式，害怕的资源应付不了，我们去找新的资源处理，我们不去改变害怕。

我觉得问题框架也好，资源框架也罢，本质都是思维方式的一部分，既然是思维方式，那最重要的就是搞清他们背后的思考逻辑（因果逻辑）。问题框架的思考路线基本是:发生什么事>症结在哪里>产生症结的根源是什么>如何改变根源，而资源框架的思考路线则是:发生什么事>症结在哪里>该引入那些资源。由上可见，对于是什么、为什么，两种框架都是需要进行探索，但对于怎么办两者却有不一样的处理。问题框架寻求的是内在特性的改变以期影响外在事物，而资源框架强调的是内在特性的重新整合运用。

如果你仔细体会两种处理方式的不同，就会发现其实问题框架隐含了一个底层信念，就是我不够好，正是因为我不够好，所以才需要不断改变去迎合外在的世界。而资源框架则强调的是我拥有解决问题的资源，我是足够完整的，为了解决问题我需要做的是找到自身合适的资源，然后发挥运用即可。两者或许都能够助我们前进努力，但不同底层信念塑造出的内在状态和外在体现必然不尽相同。窃以为，如果总觉得自己不够好，人便会谦卑内敛，而相信自身完整的人，更多的是自信阳光。

希望每一个生命都能在生活中遇见真实的自己，完整美好的自己。