动态静心72

      第一阶呼气，思绪纷飞，想专注却专注不了。第二阶乱语，右手无名指一丝丝麻；两膝盖累，双小腿肚微胀，感觉累无力。第三阶跳跃，双小腿累，跳起很疲，让自己坚持跳，心累。允许自己休息，跳少休息多。第四阶坐下大休息，跟随引导词冥想，心静且轻松。第五阶未做。今天整个状态特别不好！