day7让自己变得更好是解决一切问题的关键

微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第 7天。

①每一天早起，开启super晨读模式，每天对一个人好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

练字今天没有完成，不过前几天有多余的篇目已经发到了朋友圈。今天精读的文章还是《成为千里挑一，身价百倍的增长模式》之二

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳

看书没有完成，其他均完成

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

100个深蹲完成。其他没有

④1000下跳绳，1000下握力。

1000握力完成，跳绳没有

⑤10000米跑。

跑了武装五公里。

⑥营养跟上，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

抽了四根烟。