坐月子如何吃更合理？

做母亲，是一件幸福温馨而又辛苦的事情。坐好月子，对女性来说尤为重要。健康的身体离不开饮食的合理。

《坐月子30天食谱》为我们提供了饮食方面的指导。李红萍女士，爱加乐月子会所创始人、营养保健师、健康管理师。从事母婴工作多年。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇，李老师精心挑选出一套科学的月子食谱，让月子餐既有颜值有营养美味。妈妈心情好，自然下奶多，产后恢复快。

本书为我们提供了坐月子的饮食禁忌，比如，产后能否马上服用人参 产后是否能够大补，产后能够喝红糖水等等相关问题。

本书还告诉我们坐月子食谱的制作原则：清单饮食、荤素搭配、干稀搭配、按季节搭配……不论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳期妈妈还是非哺乳期妈妈，均可以找到适合自己饮食搭配原则。

本书还为我们推荐适合的进补食材，让我们能够科学进步。本书精心准备了30天食谱，食谱搭配合理，简单易学。早、中、晚餐按照书中所述，可以简单做出丰盛有营养的月子餐，让妈妈健康恢复。