夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难

夏至过后，连着好几天都是高温，天气炎热，稍微一动就出一身汗，这对于一些比较肥胖的人来说更是难受。所以，在夏天的许多放弃减肥的人又重新走上减肥这条道路。身边就有好多这样的例子，从春节过后就开始减肥，坚持了没几天就放弃了，然后夏天一到，看见别人穿着漂亮的衣服，心生羡慕，又开始把减肥挂在嘴边上，但就是坚持不了几天，而且有好多是体重不减反增，越减越肥。 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难
想要减肥首先就要做到“管住嘴、迈开腿”，但是有很多人对“管住嘴”有误解，认为是不吃饭，靠节食减肥，这是大错特错。管住嘴，不是不让你吃饭，而是让你戒掉零食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，平常多吃一些清淡、膳食纤维比较多的食物。再加上夏天天气炎热，最适合的就是各种汤水了，今天给大家推荐一道南瓜绿豆糖水。南瓜含有丰富的维生素A、维生素C、8种人体必需的氨基酸、果胶、叶黄素以及钙、镁、锌、铁等各种微量元素。可以清热解毒、润肠排毒、美白肌肤、延缓衰老、消脂减肥，清朝的名臣张之洞就曾建议慈禧太后多吃南瓜。绿豆大家都不陌生，它的营养非常丰富，可以清热去火、排毒养颜，尤其是含有大量的维生素，可以抗氧化、抗衰老。在炎炎夏日，来一碗南瓜绿豆糖水，不仅可以清热去火，赶走酷暑，还可排出体内的宿便，减肥瘦身，美容养颜。想减肥的小姐姐们不要错过这道美食哦！ 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难
南瓜绿豆糖水

食材清单:

绿豆100g、南瓜200g、冰糖适量

制作方法：

1.绿豆用清水清洗干净，取一只碗，倒入适量的清水，将绿豆放入水中浸泡一夜，夏天时候一定要放入冰箱冷藏中浸泡。如果时间比较紧，也要浸泡2个小时以上。这样绿豆才容易煮熟。 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难
2.南瓜用清水冲洗干净，然后用刀削掉外皮，再次清洗干净之后用刀切成小块备用，用刀削皮的时候一定要注意安全。 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难
3.锅中加入适量的清水，大火煮开之后放入浸泡好的绿豆，等锅中水再次煮开后改成小火炖煮1个小时，直到绿豆煮至开花。 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难
4.接着放入切好的南瓜块，煮开之后继续用小火炖煮，煮至南瓜熟透后放入提前准备好的冰糖，再继续煮5分钟，等冰糖融化就可以关火出锅了。煮的时候要用勺子不停的搅拌，以免糊锅。 夏天，女人多喝这汤，每天一碗，排出宿便，肌肤细腻，想不瘦都难

温馨提示：

1.在夏天浸泡绿豆时，浸泡时间比较长，一定要放入冰箱中浸泡。

2.如果想祛湿，可以加入适量的薏米，薏米一定是要提前煸炒过的，这样的薏米祛湿效果才好。

3.大家根据自己的口味添加冰糖，喜欢甜的就多加点冰糖。

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