时间银行-日更33/45-2018-12-05

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

一、今天是什么日子：2018－12－05

起床：　5：55　　　天气：　阴　　　心情：开心

二、本月重要成果：
1、开启备考模式
2、逐步完善2019年愿望清单
3、准备年度总结

三、今日三只青蛙/番茄钟
1、201705原始表
2、备考
3、陪伴家人

四、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、向NBY学习时间管理APP的新记录方法，方便、省时、准确，以后的时间饼图就有参考意义了，感谢NBY。然后增加一些时间管理类别。
2、看到杨柳周记内容的性格测试，看完后很肯定说了一句“我肯定不是红色。”然后在网上找了题目来测试，居然是红+黄+绿，啪啪打脸了。十几年前测过，当时与现在有些不一样，我想这跟人的经历、心性、环境有关。
3、查出4.5月的应收账款中的一个疑问的数据。
4、全身心陪伴先生，开导他

五、财务检视

99.9元买衣服

六、人际的投入
阅读周记并留言，鼓励他人并学习优秀经验，这是做为小组长责任留下的习惯。等调整好自己的状态，要多去体验被绑架的感觉。

七、开卷有益-学习/读书/听书
《身体知道答案》
摘录：
痛苦究竟是什么？譬如，失去一个亲人，这是痛苦吗？不是。这只是一个事实，围绕着这个事实所产生的体验才可能是痛苦。看法和体验之间有着很复杂的关系。通常，我们会不自觉地认为，是事件导致了我们的体验，例如我们会认为，是失去亲人这件事直接导致了痛苦。但很多心理学理论会认为，不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。
〖感悟〗：
不是事件导致了体验，而是你对事件的看法导致了体验。我们的主观看法才是重点，正所谓“万象由心生，喜怒由心定”，我们时刻要警醒自己的内心，不要让他偏离了轨道。

八、健康与饮食

今日步数：10094

今日锻炼：步行4.5公里，拉伸3组

今日饮食：
三餐同样：水煮蛋、蒸南瓜、芹菜炒木耳、豆腐干炒彩椒、水煮鸡胸肉。
加餐：一个橙子，六瓣柚子，二小块蓝莓曲奇
看到QQ的健身打卡群，那个食物摆盘很漂亮，可是自己真的没时间去摆，也不好意思加入她们的小群。

九、时间银行

时间银行-日更33/45-2018-12-05

一天24小时能活出25.5小时，这个感觉再美妙不过了。
十、赞美

亲爱的，你晚上花了3.5小时全身心去陪伴先生，让他感觉被重视，令他非常开心。

十一、感恩
感恩NBY教会我快速准确的使用时间管理APP进行时间记录；感恩志坚推荐的简书markdown模式；感恩玲子分享备考的APP；感恩我师傅芳姐教我查明疑问数据原因；