【艾莎同学】孩子练完舞应该注意的几个点，后悔知道的晚了

舞蹈

艺术的语言

荡涤着心中的那份纯真

人人向往的“旅程”

却只为你开放

但是，在学习舞蹈的过程当中，也有很多地方需要注意，尤其是跳完舞之后的那段时间，不当的休息可能会给身体造成

一些不适。那么都有哪些注意事项呢，艾莎同学来向大家介绍一下。

直接蹲下休息

练完舞之后，直接蹲下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液的循环，加深身体疲劳，严重者会引起休克。

正确：在附近放慢脚步散散步，让身体机能可以慢慢放松，缓解身体疲劳。

直接吹空调

练完舞之后，身体的毛孔处于张开的状态，吹空调或者风扇冷气会直接进入你的体内，容易造成感冒、关节酸痛、关节炎等现象。

正确：刚刚练完舞蹈，先适当的缓解一下，然后慢慢平静下来，直到恢复正常。

大量饮水

由于刚刚练完舞蹈，身体的消化系统还处于抑制状态，在这个时候大量饮水，容易造成腹部不适。

正确：这时候的人会感觉到口渴，适量的喝一些淡盐水会比较好。

立刻洗澡

同理，身体毛孔张开的状态不适合立即洗澡，因为冷水澡会因为皮肤突然收到外界的刺激，使血管收缩。导致血液循环阻力加大，身体抵抗能力降低。

洗热水澡会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，产生头晕、恶心、全身无力。

因此，在练习舞蹈过后，一定要多注意身体，保持健康的身体，继续舞蹈、继续你们幸福的生活，与君共勉。

原文链接：【艾莎同学】孩子练完舞应该注意的几个点，后悔知道的晚了