D791（321次咨询）

探讨情绪
自我对话的意义，如何有这么好的方式？
收获：
1、退后一步，看到自己。
2、情绪的动态性。
3、被情绪控制，如何去意识到， 情绪想去压抑去制服。
4、觉察情绪背后的模式。每个后面有需求。
5、循环的圈怎么形成。
6、允许被表达， 不需要去纵容。（不是到此为止。）
7、对情绪说是。
8、释放
9、转换平衡情绪。没有很多去
10、如何建立正向资源 ？
11、什么是最好状态？成为心灵的主人，灵活
放松，不是更死板。