请个私教来锻炼1

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因为自己一直很难养成很好的锻炼习惯，并且也不清楚健身私教是个什么样的东东，怀着一颗好奇的心，想体验一下这个过程。

第一次私教课

因为疫情，私教课暂停了一个多月。上周六的下午开始第一节课程，实际上是帮助自己测量一下自己的心肺功能，身体的柔韧性，看看如何去设计课程帮助锻炼。

体验第一场课程，说实话不太好，有长达40分钟的跑步训练。教练告诉我，需要加强柔韧性训练，和身体康复训练。他帮我调整身体，但是只做半天，让我想起了以前的事情，到美容院体验时，只给你护理半边脸。让你感觉很不舒服。

第二个不舒服在推荐课程上，我是这样的，越推荐越不舒服。

收获1-第一节课可能更新了我一个概念，有时候动作无法做到位是因为自己身体的柔韧性不够，会让自己受伤。因为自己深蹲做错了，结果膝盖疼很久了。

2-运动锻炼要量力而行，需要测试心肺功能情况。

3-不盲从私教的话。每个人都有他的角度。